Proč syndromem podrážděného střeva trpí především ženy?
Protože o vývoji této nemoci není mnoho známo, nevíme ani, proč tento syndrom postihuje častěji ženy. Ale vycházíme z toho, že nejvíce problémů způsobuje porucha pohybu střevních svalů. Kromě toho jsou pacienti s tímto syndromem většinou citlivější na bolest.

Co střevo vůbec nesnese?
Nevyhovuje mu nevyvážená strava a jídlo plné tuků. Někteří pacienti reagují alergicky a podrážděně na určité druhy potravin, takzvané spouštěče, jako jsou například mléčné výrobky, pečená jídla, citrusové ovoce, káva nebo alkohol. Ale objevují se i bakteriální záněty střev.

Pravidelnými a přiměřenými sportovními aktivitami podpoříte pohyb střev a ještě k tomu odbouráte stres přirozenou cestou.

Autor: SHUTTERSTOCK.COM

Škodí mu jen špatná strava?
Ne, střevní těžkosti způsobují i stres a psychické problémy v osobním životě i zaměstnání. V žaludečním a střevním traktu se nachází mnoho nervů, které kontrolují správnou činnost střeva. Když se tato funkce naruší, nastanou problémy.

Jaké problémy to můžou být?
Pro podrážděné střevo jsou charakteristické bolesti břicha, které po stolici zmizí. Často také průjmy doprovázené bolestmi, nafouknuté břicho, kdy se vzduch hromadí hlavně ve střevech, nebo také hleny ve stolici.

Jak nebezpečné to je?
Podrážděné střevo samo o sobě není nebezpečné a nemusí vést k žádnému onemocnění, ale způsobuje značné omezení, a tím snižuje kvalitu života.

Takže bych při jeho podráždění přece jen měla vyhledat lékaře?
Ano, především tehdy, když bolesti břicha nebo jiné potíže přetrvávají více dní a nezjistila jste žádnou konkrétní příčinu.

Jaké vyšetření udělá lékař?
Stanoví anamnézu, zeptá se vás na stravovací návyky a jaké těžkosti konkrétně máte. Kromě toho udělá ultrazvuk, aby zjistil, jestli nemáte problémy se žlučníkem, ledvinami nebo játry.

Proč je to potřeba?
Protože za těmito těžkostmi se může skrývat i chronický zánět střeva, který se léčí jiným způsobem než podrážděné střevo.

Téměř každý třetí člověk si stěžuje na příznaky podrážděného střeva. U žen se tento problém objevuje dokonce dvakrát častěji než u mužů.

Autor: SHUTTERSTOCK.COM

A jak se nemoc léčí?
Léčba se určí individuálně, na základě daných těžkostí. Při zácpě se podávají projímadla, při průjmech loperamid. Tato látka tlumí pohyby střev. Při bolestech břicha se nasazují léky, které zmírňují křeče, léky na uvolnění střeva nebo bylinky, jako jsou heřmánek, fenykl nebo anýz. Někdy je nutné nasadit psychofarmaka, ale jen po konzultaci s lékařem.

Může vést podrážděné střevo k podrážděnému žaludku?
Určitě ne. Vycházíme z toho, že podrážděný žaludek má jiné zdroje těžkostí.

Jak musí člověk změnit svůj život po stanovení této diagnózy?
Především je důležité fyzicky i psychicky podrážděnému střevu zabránit. To znamená uspořádat si život tak, aby se v něm našlo místo pro dostatečný spánek a pravidelnou a vyváženou stravu.

Jak onemocnění zabránit,
čím tišit bolest a jak léčit

7 rad, díky nimž si můžete pomoct sama

1. Veďte si stravovací deník. Najdete tak potraviny, které jsou pro vaše střeva problematické, a můžete se jim vědomě vyhýbat.

2. Dělte jídla. Pokrm s vysokým obsahem uhlohydrátů si rozdělte na malé porce po celý den. Ulehčíte tím střevům.

3. Správně pijte. Zajistěte si dostatek tekutin po celý den – minimálně dva litry a omezte kávu, alkohol, ale také perlivé nápoje.

4. Pryč se stresem. Pokuste se snížit svůj stres – ať v práci nebo soukromém životě. Pravidelně si dopřávejte volno. Uvolní vás například jóga, čtení knihy, procházka nebo sauna. Jestli kouříte, měla byste přestat.

5. Naordinujte si sport. Pravidelnými a přiměřenými sportovními aktivitami (turistika, chůze, plavání) podpoříte pohyb střev a ještě k tomu odbouráte stres přirozenou cestou.

6. Používejte termoláhev. Ráno si ji položte na břicho, aby se napjaté střevo mohlo uvolnit. Přitom poslouchejte relaxační hudbu.

7. Nezapomínejte na masáž břicha. Vleže si masírujte břicho jemnými krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček. Zhruba pětiminutová masáž prospěje vašemu trávení.

Doplňte svoji stravu o pšeničné otruby, lněné semínko, které zamícháte do bílého jogurtu. Je to ideální snídaně.

Autor: SHUTTERSTOCK.COM

Správné jídlo uvolní břicho

Aby se vašemu střevu dobře dařilo, existuje řada věcí, na které byste si při stravování měla dávat pozor, zde je výčet alespoň těch nejzákladnějších:

- Postarejte se o to, aby střevo mělo stále co dělat. Toho dosáhnete vyváženou stravou, jako jsou například celozrnné pečivo, zelenina nebo ovesné vločky.

- Doplňte svoji stravu o pšeničné otruby, lněné semínko, které zamícháte do bílého jogurtu. Je to ideální snídaně.

- Balzámem pro zažívání jsou kysané mléčné výrobky a kyselé zelí, které nastartují střeva.

- Podíl tuku v jídle udržujte na nízkých hodnotách.

- Jídlo nehltejte, ale pořádně a pomalu rozžvýkejte, pomůže vám to lépe trávit.

- Zapomeňte na pálivá, nadýmavá a sladká jídla, která způsobují plynatost.

TIP NA VIDEO: Jak si udržet zdravá střeva?

Uklidněte střevo domácími prostředky Mátový olej Především mentol, který najdete v mátovém oleji, uklidní podrážděná střeva. Uvolňuje křečovité stahy svalů, usnadňuje odvod vzduchu a snižuje pocit bolesti. Především mentol, který najdete v mátovém oleji, uklidní podrážděná střeva. Autor: SHUTTERSTOCK.COM Slupky semínek Semínka indického jitrocele působí přírodní léčivou silou při regulování činnosti střev. Slupky semínek obsahují slizové látky, které díky vodě napučí. Při průjmu odsávají vodu, takže ho zastavují, a při zácpě napučená semínka povzbuzují pohyb střev. Kozlíkový čaj Působí konejšivě a uvolňuje křeče. Kozlík smíchejte ve stejném poměru s kmínem, heřmánkem a mátou. Směs zalijte horkou vodou a pijte minimálně třikrát denně jeden šálek. Kozlíkový čaj působí konejšivě a uvolňuje křeče. Autor: SHUTTERSTOCK.COM Puškvorec obyčejný Kořeny puškvorce působí dobře při nadýmání. Sušené kořínky také smíchejte s kmínem, heřmánkem a mátou a pijte jako čaj tři šálky denně.