4°C
Před pár dny se objevily nové fotografie, na kterých známá herečka vyrazila dech všem mladším ročníkům. Vyrýsované paže, pevné bříško a mladistvý vzhled – člověk by ani nevěřil, že je této ženě už přes padesát let. Není tak divu, že si značka Pvolve vybrala Jennifer jako ambasadorku svého fitness oblečení.
VIDEO: Letní styl Jennifer Aniston. Proč dvacet let nosí stále totéž a na jaké kousky sází?
Byly doby, kdy na sebe herečka byla opravdu hodně přísná a v posilovně trávila mnoho času. Chtěla naplnit všechny hollywoodské standardy krásy a své tělo drastickým cvičením spíše ničila. "Pokud si myslíte, že musíte alespoň 45 minut cvičit kardio, jinak to nebude dobrý trénink, je to skličující. Dlouho jsem tomu věřila. A vyhořela jsem a rozbila si tělo," řekla pro magazín InStyle.
Rozmanitost pohybu
Vypracované paže a břišáky rozhodně nemá zadarmo. Dnes se ale cvičením nemučí, naopak si vybírá takové, které je zábavné, a hlavně svému tělu naslouchá a nesnaží se jít přes jeho limity. "Cvičím různě podle toho, jaký mám den a jak se zrovna cítím," dodala. Věnuje se proto józe, baví ji spinning, ale cvičí také s osobním trenérem. Ráda chodí na dlouhé procházky a jezdí do přírody na kole. Díky pravidelnosti a rozmanitosti svých tréninků se tak nemusí mučit neudržitelnými dietami a může si občas dát i kaloričtější jídla.
Nic se nemá přehánět
Diety žádné sice nedrží, přesto se stravuje velmi zdravě. Každý den pije celerovou šťávu, která snižuje hladinu cukru v krvi, k snídani si většinou dělá proteinové ovocné nebo zeleninové smoothie, vyhýbá se lepku a omezuje co nejvíc sacharidy. Přesto si jednou týdně dopřává vše, na co má chuť. Jennifer zastává názor, že všechno má být v rovnováze, a tak i ona občas poruší zdravý jídelníček a dá si něco hříšně dobrého.
Hydratace a spánek
Herečka si moc dobře uvědomuje, jak je spánek důležitý, a pokud cítí, že ho neměla dostatek, nepouští se do cvičení a vždy si naordinuje klidový režim. Věří, že málo spánku má negativní dopad na naše zdraví a že tyto účinky nelze zcela zvrátit. Svůj den začíná i končí meditací a neustále si hlídá pitný režim. Ví totiž, že nemůže sázet pouze na hydratační pleťové krémy. Pokud chcete mít šťavnatou a napnutou pokožku, je potřeba pleť hydratovat také zevnitř. A právě díky těmto pravidlům vypadá tak mladistvě. "Mám lepší tělo než ve dvaceti. Cítím se lépe psychicky i fyzicky. Všechno je o sto procent lepší," uvedla. Zkusíte to jako Jennifer?
