2°C
Co se vám může stát, když to přeženete se spaním? Budete překvapeni!
Mnoho z nás sní o kvalitním, dlouhém nočním spánku a o krásném ránu bez zvuku budíku. Zdá se, že vše, co potřebujeme, je spánek a život se okamžitě zlepší, jakmile budeme spát tolik, kolik chceme. Spánek se však vmžiku může změnit z našeho přítele v nepřítele, pokud si ho dopřáváme až příliš.
1. Vyčerpání
Autor: iStock.comPokud budete hodně spát, nebudete se cítit svěží a nabití energií. Naopak se dostaví únava a neochota cokoliv dělat. Doporučená délka spánku pro dospělé je 7–9 hodin. Pokud spíte více, váš mozek se dostane do mozkové mlhy a vy nebudete schopni žádného soustředění.
2. Bolesti hlavy
Autor: iStock.comBolest hlavy po příliš dlouhém spánku je běžný nežádoucí účinek neadekvátního odpočinku. A pokud chrápete, je pravděpodobné, že bolest hlavy bude ještě o něco silnější! Průzkum ukázal, že k nepříjemným bolestem má sklony až 60 % chrápajících spáčů.
Jídlo, které dodá energii - jak zatočit s jarní únavou • VIDEO: VideohubVideo se připravuje ...3. Zhoršení chronických potíží
Autor: iStock.comPřílišný spánek zhoršuje chronickou depresi a další stavy, jako jsou například bolesti zad. Moc spánku může také stát za zvýšením hladiny cukru v krvi a rizikem srdečního onemocnění. Zkrátka všeho moc škodí.
4. Podrážděnost
Autor: iStock.comMísto toho, abyste se po dlouhém spánku cítili šťastní a plní energie, je pravděpodobnější, že se probudíte nevrlí a náladoví. Pokud je spánku přespříliš, probudíte se s pocitem únavy a uvědomíte si, že nemůžete být tak produktivní, jak byste chtěli, a zkazí vám to náladu. Budete podrážděnější, naštvaní a na ostatní nepříjemní.
Barvy, díky kterým vám zmizí deprese • VIDEO: VideohubVideo se připravuje ...5. Předčasné stárnutí
Autor: iStock.comRychleji stárne nejen váš obličej, ale i mozek. Příliš mnoho spánku způsobuje totiž problémy s pamětí a koncentrací. Nadměrný spánek navíc zpomaluje metabolismus a způsobuje – překvapivě – přibírání na váze. Zkuste spát střídmě a s mírou. Určitě už jste zažili den, kdy jste sice spali minimum času, stejně jste toho ale stihli a dokázali daleko víc než po dlouhém a klidném spánku.
-
Související články
V minulosti existovala přísná pravidla etikety, která měli lidé dodržovat. V moderní společnosti …
Toužíte po změně, ale nedokážete sebrat odvahu a při návštěvě kadeřníka si necháte zastřihnout akorát …
Určitě nám dáte za pravdu, že voňavý chlap je zkrátka sexy! Jestli ještě sháníte dárek na poslední …
Není pochyb o tom, že v chladném počasí je třeba o pokožku pečovat trochu jinak než v jiných ročních …
Kůže je zrcadlem duše. Na základě antické typologie rozděluje Méthode Physiodermie lidi do čtyř různých …
Náš mozek je jedna velká chemická laboratoř, která řídí procesy v celém těle. Vyrábí například hormony …
Klíčová slova:
spánek, trendy, zdraví, komplikace, krása
Diskuse ke článku
.
