31. května 2018 06:00Správná dieta a cvičení je pro hubnutí alfa i omega. Svůj podíl na výsledcích ale mají také spalovače tuků. Trh je přesycen nejrůznějšími pilulkami a koktejly, většina z nich přitom nedokáže to, co slibují. Vsaďte raději na přírodní zdroje, které fungují a nezruinují vaši peněženku.
7 tipů na přírodní spalovače
Autor: iStock.comPřírodní spalovače tuků obsahují velké množství vitaminů a minerálních látek. Mohou mít přímý vliv na využitelnost tuků v organismu, zvýšit teplotu těla nebo organismus stimulují k vyšším výkonům, a tím podporují spalování.
Kofein stimuluje a urychluje spalování
Autor: iStock.comPokud jste velkým fanouškem kávy, pak vás jistě potěší, že se mezi přírodní spalovače řadí také kofein. Ten má stimulační účinek, který vás nakopne k lepším výkonům a zároveň ovlivňuje spalování tuků.
Důležité je ale načasování, proto podávejte kávu nejlépe před sportovním výkonem. Množství udržujte ideálně na jednom až dvou šálcích denně. Při vyšším množství si vypěstujete rezistenci a jeho účinky už tak nepocítíte.
Citrusy pomáhají v hubnutí
Autor: iStock.comPomocníkem v hubnutí se může stát i obyčejný citrus. V hořkých citrusových plodech se totiž nachází přírodní látka synefrin, která urychluje metabolismus, ovlivňuje spalování tuků a potlačuje chuť k jídlu.
Vitamin C obsažený v citronech podporuje imunitu a ve spojení s vitaminem B6 řídí tvorbu L-karnitinu. Podporuje tak očistný proces jater a ledvin při hubnutí.
Do třetice je vhodné zařadit do jídelníčku také grapefruit, který vás zbaví pocitu hladu a efektivně snižuje množství cukru v krvi.
Zelený čaj detoxikuje a zrychluje metabolismus
Autor: iStock.comZelený čaj je jeden z nejlepších přírodních antioxidantů a spalovačů. Dvěma šálky denně si tak snadno můžete podpořit spalování. Zelený čaj znemožňuje ukládání tuku v těle, jelikož omezuje proces trávení ve střevech. Pozitivní vliv má také na udržování správné hladiny cholesterolu.
Zázvor nejen při nachlazení
Autor: iStock.comPři nachlazení je to skvělý pomocník. Kdo by ale tušil, že s jeho pomocí urychlíme i hubnutí? Řeč je o zázraku zvaném zázvor, který podporuje látkovou výměnu, krevní oběh a trávení, čímž napomáhá vylučovat tuk z těla.
Zázvor můžete odšťavnit, připravit si jako čaj nebo ho použít při přípravě asijských pokrmů. Vyznačuje se štiplavou výraznou chutí, kterou si ale určitě zamilujete.
Skořice součástí jídel i v letních měsících
Autor: iStock.comVůně skořice je typická pro vánoční období. Nevzdávejte se jí ale ani v letních měsících. Tohle aromatické koření má schopnost štěpit tuk a cukr, rozproudí krev v žilách a stimuluje zažívání. Mimo jiné je skořice prospěšná i pro zdraví, jelikož potlačuje špatný (LDL) cholesterol.
Přidejte si špetku skořice do kávy, ovesné kaše nebo ji použijte při zdravém pečení. Využití je široké a účinky blahodárné.
Kapsaicin v chilli papričkách vás zahřeje
Autor: iStock.comKapsaicin je poklad ukrytý v pálivých chilli papričkách. Tato látka vysílá do mozku signál, že je tělo dostatečně nasyceno, čímž snižuje potřebu přijímat další energii. Pálivost také podporuje krevní oběh a urychluje termoregulaci, která alespoň na krátkou dobu zvýší v těle spotřebu energie.
Ananas součástí odtučňovacích kúr
Autor: iStock.comPři odtučňovacích kúrách se velice často konzumuje ananas. Obsahuje enzym bromelin a vlákninu, které příznivě ovlivňují hubnutí. Navíc obsahuje významný podíl ochranných látek, jako jsou minerální látky, vitaminy a sekundární rostlinné látky. Díky nízké energetické hodnotě a vysokému obsahu vody vás zasytí a uleví vám při touze na sladkém.
/
Klíčová slova:
