11. dubna 2016 06:00Pocit nadmutého břicha je někdy horší než pár kilo navíc. Objevuje se často před menstruací, ale někdo jím trpí i mnohdy jindy. Někdy je takové břicho nafouknuté viditelně, jindy ne. Naštěstí se s tím skoro vždycky dá něco dělat. Pomoci mohou i tipy, které dali dohromady editoři webu Shape.com. A na videu vám zároveň ukážeme, jak zpevnit břicho do léta.
Voda s citronem po ránu
Core Flyte je novinka ve světe fitness, které pomůže při cvičení posílit maximum svalstva. Mimo jiné i střed těla, který často při posilování opomíjíme.Autor: Shutterstock.comTeplá voda s citronem po ránu dokáže podle některých lidí zázraky. Měla by nastartovat spalování, které přes noc odpočívalo. Silnější jedinci mohou přidat i kajenský pepř nebo alespoň skořici.
Ploché břicho, sexy pozadí! Jak tyto části těla posilovat! • VIDEO: Adam BalažovičVideo se připravuje ...Na žízeň jedině vodu
Jestli máte často bolesti břicha, může za to ne příliš známá bakterie helicobacter.Autor: Shutterstock.comVoda je vážně skvělý nápoj. Zabraňuje zácpě skoro stejně dobře jako nápoje s vlákninou, zajišťuje hydrataci a na rozdíl od nápojů s bublinkami vás nebude nadýmat.
Jak jste na tom s mlékem?
Mléko může působit problémy pouze člověku, který je alergický na mléčnou bílkovinu, anebo má intoleranci laktózy.Autor: Shutterstock.comMožná vás to překvapí, ale za nadýmáním mohou být i mléčné výrobky, a to i když je nejíte ve velké míře. Pozor – někomu nedělá dobře ani káva s mlékem, zkuste ji omezit. Na druhou stranu možná snesete jogurty a kysaná mléka.
Perfektní břišní svaly do léta! Cviky, které zabírají • VIDEO: Trener-doma.czVideo se připravuje ...Pozor na sůl
Během PMS můžeme přibrat i pár kilo, v důsledku zadržování vody.Autor: Shutterstock.comJak to máte se solí? Nové studie sice ukazují, že její vliv na zadržování vody není zase tak velký, jak se obvykle soudí, nicméně tak jako tak je lepší to s ní nepřehánět, protože lidské tělo ji sice potřebuje, ale rozhodně ne nadměrné množství.
Jezte pomalu
...Autor: Shutterstock.comKdo chce mít ploché břicho, nesmí hltat. Jak to spolu souvisí? Při hltání člověk – kromě toho, že nedokáže včas poznat, že už se zasytil – spolyká i spoustu vzduchu, což zvláště u citlivých jedinců může vést k nadýmání a říhání.
Záleží i na tom, co jíte
..Autor: ShutterstockKaždý ví, že košťálová zelenina – stejně jako čerstvé kynuté pečivo – nadýmá, a proto je lepší jíst ji hodně opatrně. Ale lze na to jít i opačně a dopřávat si i jídla, která nadýmání rovnou zmírňují – což jsou třeba chřest, banány či melouny.
