Chcete konečně začít běhat? Pusťte se do toho pod dozorem Šárky Strachové! | Jak zhubnout | Blesk.cz

Chcete konečně začít běhat? Pusťte se do toho pod dozorem Šárky Strachové!

Pojďte se Šárkou do toho, spolu to zvládnete
Foto: Pavel Mazáč
16. května  2019 
 06:00

Chcete zhubnout a každý den si říkáte, že konečně začnete běhat, ale nakonec se k tomu stejně nepřinutíte? Tak teď je ten správný čas. Pomůže vám olympijská medailistka Šárka Strachová. Jak?

Splňte si svůj sen, tentokrát to vyjde. Od příštího týdne začínáte běhat a bude vám u toho fandit přímo olympijská medailistka Šárka Strachová

Má pro vás nachystaný čtyřtýdenní plán, jak na to, i spoustu dalších rad a videí ohledně dýchání nebo výběru bot. Na konci si zaběhnete svých prvních pět kilometrů, máte jedinečnou možnost i motivaci – přijďte po měsíčním tréninku zvládnout svých pět kiláků a ukázat svou píli přímo Šárce do Prahy. Buďte u toho, zlákejte na stejnou startovní čáru třeba kamaráda a vytrvejte. Už žádné sliby. Tentokrát fakt začnete běhat.



První tréninkový plán na každý den s postupným navyšováním i rady Šárky Strachové čekejte již v neděli 19. května na webu iSportLIFE.cz. V pondělí 20. května společně vybíháme!

Co vás čeká prvních sedm dní? Trénink a jedno běžecké téma!

Pondělí: tréninkový plán + jak vybrat vhodnou běžeckou obuv
Úterý: tréninkový plán + jak správně dýchat
Středa: tréninkový plán + ukážeme si dynamickou rozcvičku
Čtvrtek: tréninkový plán + protažení po tréninku
Pátek: tréninkový plán + jak je to s pitným režimem
Sobota: tréninkový plán + máme před během snídat?
Neděle: tréninkový plán + nezapomínejme na efektivní odpočinek

Více zajímavých témat týkajících se aktivního sportování a zdravého životního stylu najdete na webu iSportLIFE.cz.

Autor: Magdaléna Ondrášová

Diskuse ke článku

.

Aplikace a kalkulačky

BMI
kalkulačka
Výpočet
energetického
příjmu

Jídelníčky na míru

Vyberte si jídelníček na míru
a hubněte konečně efektivněji