9°C
Tahle dieta vám bude vyhovovat, máte-li tak trochu nepravidelný režim. Můžete totiž jíst kdykoli a v jakémkoli množství. Důležité je držet se "povolených" jídel a striktně vynechat ta zakázaná.
Drží se přesně 24 dní, pak byste ji měli na dva až tři týdny přerušit. Další cyklus trvá opět 24 dní. Více než dva cykly v krátkém období se ale nedoporučují: cílem je váhu snížit a pak už ji jen udržovat.
Povolené potraviny
...
Autor: profimedia.cz
Během 24 dní můžete jíst:
Všechny druhy masa: hovězí, vepové, jehněčí, kachní, drůbež i ryby. Můžete si dopřát také sušené maso nebo kvalitní uzeniny. Jen nic smaženého!
Zeleninu, ať už syrovou, vařenou nebo grilovanou. Dejte si rajčata, okurky, listové saláty, zelí, řepu, česnek, cibuli, špenát a klidně i mořskou řasu. Saláty můžete dochutit solí, pepřem, olejem a octem.
Vajíčka. Ta jsou kromě masa jediným zdrojem bílkovin, proto si jich můžete dát hodně.
K pití si můžete dát obyčejnou vodu nebo minerálku, neslazený čaj a kávu. Od šestého dne diety je dovolená i sklenička vína.
Zákazané potraviny
Vynechte pečivo, mouku, rýži, těstoviny a brambory.
Zapomeňte na mléčné výrobky: smetanu, tvaroh, sýry i jogurty.
Úplně vynechte také čokoládu, sladkosti, cukr a jakékoli ovoce. Stejně tak i brambůrky, slané tyčinky, oříšky a podobně.
Pozor!
Nepřekročte limit 24 dní. Jezte dost a pokud možno pravidelně.
Doplňujte živiny, zejména hořčík, vápník a vitaminy C a E.
Nezapomeňte ani na fyzickou aktivitu.
