Projezte se ke štíhlosti - jídelníček na sobotu a na neděli

Dnes vám přinášíme jídelníček na sobotu a neděli.

15. DEN

SNÍDANĚ
100% rajčatová šťáva 1 dl, sýrová pomazánka cca 40 g, 2 ks chlebíčku Racio

SVAČINA
mango 80 g

OBĚD
pečený králík 200 g, dušená zelenina 100 g, pečený brambor 100 g

SVAČINA
jablko 100 g

VEČEŘE
špagety zapečené se sýrem a brokolicí 150 g, celerový salát s jablky 100 g

CELKEM cca 5370 kJ

Pečený králík

Autor: SHUTTERSTOCK.COM

16. DEN

SNÍDANĚ
jablkový závin 60 g, kakao 2 dl

SVAČINA
broskev 100 g

OBĚD
krůtí roláda se zeleninou 80 g, bramborová kaše nemaštěná 150 g, hlávkový salát 200 g

SVAČINA
mrkvový salát s citronem 150 g

VEČEŘE
orientální salát - směs: na nudličky nastrouhaná mrkev 40 g, paprika 40 g, rajče 40 g, salátová okurka 40 g, pórek 10 g, fazolky 15 g, konzervovaný hrášek 15 g, sladkokyselá zálivka, okořeníme sekanou petrželkou, sypeme strouhaným 30% eidamem a drůbeží šunkou 30 g

CELKEM cca 5550 kJ

Jablkový závin

Autor: SHUTTERSTOCK.COM

Jídelníček na předchozí den naleznete ZDE