Projezte se ke štíhlosti - jídelníček na sobotu a neděli

22. DEN

OVOCNÝ ODLEHČOVACÍ DEN

V průběho dne snězte cca 1,5 kg ovoce dle chuti, pijte minerální vodu, ovocné a bylinné čaje (cca 3 l).
Dopřejte si procházku, relaxační kouel, masáž, saunu.
Tento den plní funkci odlehčovací a očistnou

CELKEM cca 3500 kJ

23. DEN

SNÍDANĚ
30% tavený sýr 50 g, tmavý chléb nebo dalamánek 50 g, rajče 50 g, salátová okurka 50 g

SVAČINA
hruška 100 g

OBĚD
polévka česneková (běžná porce 2,5 dl), kuře pečené cca 250 g, vařený brambor 100 g, okurkový salát 200 g

SVAČINA
kiwi 100 g

VEČEŘE
grilovaná krůtí prsa 200 g, míchaný zeleninový salát 300 g

CELKEM cca 5230 kJ

Jídelníček na předchozí den
naleznete ZDE

Křupavé kůrky dosáhnete tak, že budete kuře v průběhu pečení potírat tmavým pivem.

Autor: SHUTTERSTOCK.COM