V Blesku pro ženy jsme pro vás připravili krátká videa s jednoduchým cvičicím programem, která vám dodají chuť a inspiraci zůstat fit! Kristýna Juřicová vám ukáže cviky, díky kterým se budete cítit skvěle. V minulých dílech jsme procvičily stehna a sexy bříško a nyní si dáme celé tělo, ale z podložky. Lekce je krátká a je určena pro všechny. Jdete do toho?
Poslední den tohoto pracovního týdne je před námi a my se můžeme těšit na celkové rozhýbání se. Dáme si trošku do těla, abychom ten týden hezky ukončily!
V tomto workoutu si zaposilujeme jak bříško, tak boky, zadeček, nohy, ale i záda. Jak už doufám víte, před každým cvičením je dobré se rozcvičit, lehce se zahřát, právě tak, aby bylo tělo nastartované a připravené na zátěž, kterou mu chcete dopřát.
Zkuste si zacvičit hned ráno a uvidíte, že váš den bude plný energie a skvělé nálady!
Po lehkém zahřátí se vrhněte na video cvičení, které vám zpříjemní den v karanténě. Některé cviky, které zde najdete, už jsme v předchozích dílech cvičily a některé jsou zcela nové.
Může vás překvapit, že trénink vypadá jednoduše. Zdání ale klame, sice není potřeba žádné vybavení, ale i přesto rozhýbete svaly a dáte tělu zabrat. Nezapomeňte si držet správný dech, během tréninku se kdykoliv zastavte, zpomalte, odpočiňte si, ale nevzdávejte se!
Video trvá pouze 9 minut a pozice se provádí 30 sekund. Po dokončení si dejte lehký strečink a uvidíte, že váš den bude skvělý celý a vy budete nabita energií.
Tak jdeme s Kristýnou do toho, co říkáte?
Náš tip: Spoustu tipů na zdravý životní styl, zdravé stravování i přiměřený pohyb najdete vždy také v aktuálním čísle magazínu Blesk pro ženy. Koupíte ho v novinových stáncích nebo si ho můžete objednat v tištěné či elektronické podobě v našem iKiosku ZDE.
