7°C
Mám pocit, že každý druhý si teď stěžuje na bolest zad. Čím to je?
Faktorů je mnoho. Jednak máme málo přirozeného pohybu. Celé dny sedíme u počítače a často se do práce přemisťujeme autem. Pak je obzvlášť v tomto roce obrovská míra stresu. A ten se promítá ve formě napětí do svalů a kloubů. Je také mnoho těch, kteří nějakým způsobem cvičí, ale není to způsob úplně šťastný. Hodně hobby sportovců například absolutně neregeneruje.
Jakou roli hraje při bolestech zad psychika?
Obrovskou. Jsou to dvě spojené nádoby. Psychika hraje roli také v léčbě bolestí. Jakmile panuje mezi vámi a terapeutem důvěra, šance na vyléčení se rapidně zvyšuje. U většiny lidí mi nyní přijde, že ale největší problém je v neschopnosti odpočívat, vypnout na chvíli myšlenky nebo jim alespoň nedávat ten největší prostor a místo toho se zaměřit na tělo.
Které každodenní činnosti můžou bolest zad zhoršovat nebo způsobovat?
Sezení, dlouhé stání, jízda autem. Tělu vlastně vadí veškeré pohyby, které jsou opakované a statické. Postačí mu, když se za den několikrát zvednete a cíleně protáhnete. Když dlouho stojíte, vyplatí se dát si pod nohu židli a stoj proložit pár dřepy. Zkrátka poskytněte svému tělu co největší variabilitu pohybů.
Tento článek je součástí balíčku PREMIUM+
Odemkněte si exkluzivní obsah a videa bez reklam na 9 webech.
