Pondělí 21. září 2020
Svátek slaví Matouš, zítra Darina
Polojasno 22°C
Premium

Stres má kořeny v našem podvědomí, říká psychoterapeutka Alžběta Protivanská

10. června 2020 | 06:00

Slíbila jste si, že teď budete věci dělat trochu jinak? Lépe? Jenže pracovní úkoly se zdají být těžší než obvykle a na plánované večerní cvičení nedojde ani omylem. Jak to změnit? Ptaly jsme se lektorky a psychoterapeutky Alžběty Protivanské.

Všimla jste si někdy toho, že děti mají tendenci pamatovat si spíš to hezké? Rodič možná padá do postele s pocitem opravdu těžkého dne, ale ratolest je nadšená...

Obecně máme větší tendenci soustředit se na překážky a na to, co se nepovedlo. Proč?

Pravda je taková, že čím více máme zážitků, tím pohotověji vnitřně předpovídáme, jak věci asi dopadnou, a taky se soustředíme více na nezdary. Přidává se k tomu fakt, že si vytváříme větší či vzdálenější cíle a nevidíme každodenní vítězství.

Můžeme to změnit?

Třeba si založte deník nebo jen papír nad pracovním stolem a zapisujte si své každodenní úspěchy. Od těch nejmenších (všechno se dnes stihlo na minutu) až po ty opravdu velké (úspěšné ukončení velkého projektu). Už jen to, že se večer přeladíte na to, co se opravdu povedlo, začne dělat zázraky.

Přečtěte si pokračování článku s předplatným Premium
Získejte neomezený přístup již od 49 Kč měsíčně

Chci předplatné Premium
Autor: Blanka Kubíčková