Jak zvládnout předvánoční stres? Tyhle rady vám pomůžou!
V předvánočním shonu je tak snadné na sebe zapomenout. Ono udělat takové Vánoce je někdy pořádná fuška. Aby bylo napečeno, uklizeno, nakoupeno – a vůbec zařídit tisíc dalších drobností tvořících Vánoce dá jednomu pěkně zabrat. Jak se ale bránit stresu v hektickém předvánočním čase, kdy před sebou máme víc úkolů než jindy?
Zařaďte do svého dne či týdne drobné rituály, které vám pomohou uvolnit
nahromaděné napětí a dostat vás zpět do rovnováhy. Může to být pár minut nebo půlhodinka, záleží na vás. Důležité pouze je, že při těchto činnostech budete vědomě vnímat své tělo.Nezapomínejte dýchat
...Autor: istock.comBude se hodit jak seznam dárků, tak seznam potravin, které ještě potřebujete nakoupit. Pečlivě si všechno napište na papír a ten průbězně kontrolujte nebo si jednotlivé body odškrtávejte. Jedině tak nezapomenete na všechny důležité věci. Navíc se tak vyhnete bezcílnému bloudění v obchodech, protože budete mít jasno v tom, co přesně potřebujete ještě koupit.
Udělejte si seznam
...Autor: istock.comPokud vám nedělají dobře davy lidí v nákupních centrech, pořiďte dárky jednoduše na internetu. Nejenže se tak vyhnete houfům lidí, ale navíc si můžete ten pravý dárek v klidu vybrat a nehrozí, že vám ho někdo vykoupí. Letos už toho asi moc nestihnete, ale myslete na to příští rok a ideálně třeba už v listopadu. Na poslední chvíli se hodí využít internetové obchody, které nabízí vyzvednutí zboží v kamenných obchodech či na speciálních místech, která máte po ruce. Dávejte pozor také na to, jestli zboží, které objednáváte, je v e-shopu skladem.
Nakupujte na internetu
...Autor: istock.comNikde není psáno, že veškeré vánoční přípravy závisí pouze na vás. Požádejte partnera nebo děti o pomocnou ruku při úklidu, nákupech nebo při vaření a uvidíte, jak vám práce půjde rychleji od ruky a bez zbytečného stresu.
Zapojte druhé
...Autor: istock.comOzdravné účinky přírody najdete na každém kroku. Je jedno, jestli vám pod nohama křupe zmrzlé bláto nebo čerstvě napadaný sníh, zimní krajina může mít spoustu podob. Na její kráse jí to ale vůbec neubírá. Zaposlouchejte se do ztichlé zimní přírody, naplňte plíce studeným vzduchem a zhluboka vydechněte. Cítíte, jak se zpočátku zahlcená mysl postupně zklidňuje a starosti odcházejí ty tam?
Vyrazte do přírody
...Autor: istock.comVytvořte si doma koupelový rituál a naložte své tělo alespoň na půl hodiny do teplé vany. Když budete koupele provádět pravidelně ve stejný čas i den v týdnu, jejich účinky se ještě znásobí. Do vody můžete přidat himálajskou koupelovou sůl, a vytvoříte si tak doma své vlastní moře. Nasypte do vany alespoň kilogram této soli a užívejte si blahodárné účinky zásadité koupele, která má i úžasné zdravotní benefity v působení na pokožku, cévy, ženské pohlavní orgány a močové cesty.
-
Související články
Jestli máte nekvalitní spánek, nebo dokonce noční můry, zkuste se zamyslet nad tím, co je příčinou. …
Americká vláda zveřejnila novou zprávu týkající se psychických onemocnění. Mimo jiné se v ní …
Všichni jsme to zažili – tělo jako v ohni, hlava jako střep, přidají se …
Určitě to není náhoda, že vás dvacet minut po jídle začne bolet hlava. Máte možná pocit, že k tomu …
Zatímco si v létě dopřáváme lahodné ledové kávy, v zimních měsících volíme raději chutná "latéčka" …
Policie odložila trestní oznámení prezidenta Miloše Zemana na brněnského politika Svatopluka Bartíka. …
Klíčová slova:
zdraví, zdraví a nemoci, stres, předvánoční stres, jóga
Diskuse ke článku
