4°C
Trápí vás zápach z úst? Zbavte se ho jednou provždy!
Zápach z úst není nic příjemného a dotyčný o problému často ani neví. Může být způsobován zkaženým zubem, dietní chybou nebo metabolickou poruchou. Co dělat, abyste se zápachu zbavili jednou provždy, a vyhnuli se tak trapným situacím?
Základem je správné čištění
Autor: Shutterstock.comBez správného čištění nemůžete očekávat, že budete mít krásné a zdravé zuby. Ústa obsahují miliony bakterií, a proto je důležité se o zuby správně starat. Zubní kaz totiž může být jedním z důvodů, proč vás trápí zápach z úst. Zuby si proto čistěte nejméně dvakrát denně a alespoň jednou denně použijte zubní nit nebo mezizubní kartáček. Ten vám pomůže odstranit zbytky jídla mezi zuby a z dásní a je důležitou prevencí před paradontózou, která je ještě častěji než kaz příčinou nepříjemného dechu. "Pro začátečníky nebo děti je skvělou pomůckou pogumované párátko, které funguje na stejném principu jako mezizubní kartáček: stačí ho zastrčit mezi zuby a jednoduše vytáhnout. Je přitom určeno na více použití," říká dentální hygienistka Tereza Pěnkavová.
Nezapomínejte na jazyk
Autor: istock.comMožná jste o tom nevěděli, ale stejně jako potřebují péči vaše zuby, tak také jazyk. Ten je totiž hlavní živnou půdou škodlivých bakterií a zároveň je pokryt páchnoucími odumřelými buňkami a zbytky jídla. Jazyk si můžete čistit klasickým kartáčkem na zuby nebo speciální škrabkou na jazyk.
Zaměřte se na to, co jíte
Autor: istock.comStrava výrazně ovlivňuje váš dech. Kromě toho, že zápach z úst často způsobují česnek nebo cibule, může ho způsobovat také maso. V okolí dásní a mezi zuby i po vypláchnutí úst totiž zůstávají zahnívající částečky, které zápach způsobují. Důvodem ale mohou být také diety, které jsou založeny na vysokém příjmu bílkovin.
Nezapomeňte pít
Autor: istock.comPitím dostatečného množství tekutin, ideálně neperlivé vody, si zajistíte svěží dech. Po každém jídle byste si zároveň měli vyplachovat ústa vodou, která vyrovná vaše pH v ústech. Vyhýbejte se konzumaci sladkých limonád, kávy nebo alkoholu.
Zkuste kardamom
Autor: istock.comO tomto sladkém exotickém koření, které se nejčastěji objevuje v indické kuchyni, je známo, že má antibakteriální vlastnosti a léta se používalo jako přírodní osvěžovač dechu. Kardamomová rostlina obsahuje silná antiseptika, která zabíjejí bakterie. Zkusit můžete také mátu, skořici, koriandr nebo petrželovou nať.
Přestaňte kouřit
Autor: istock.comPokud patříte k silným kuřákům, nemůžete se divit, že váš dech není svěží. Cigarety vypouštějí směs chemikálií do vašich úst. Většina kuřáků má nahromaděný zubní plak, který je ideálním místem pro šíření bakterií. Pokud to jen trochu jde, kouření omezte nebo přestaňte úplně.
-
Související články
Venku je konečně teplo, svítí slunce, všechno kvete a pro alergiky začíná pekelný boj. Pyl je v jarních …
"Dnes ne, miláčku, bolí mě hlava." Říká se, že tuto klišé větu používají ženy ve chvíli, kdy nemají …
Oči jsou nejen oknem do duše, ale hlavně orgánem, který nám zprostředkovává obraz světa kolem. Zdraví …
Jedná se o zákeřnou infekci, jejíž příznaky nemusíte často ani zpozorovat. Přesto může v těle napáchat …
Vědci již několikrát potvrdili, že šťastná a harmonická manželství přinášejí lidem například …
Mnoho lidí ani netuší, že cukrovkou trpí, dokud jim lékař nezměří hladinu cukru v krvi. Existují …
Klíčová slova:
zdraví, zdraví a nemoci, zápach z úst, zápach, ústní hygiena, ústa
Diskuse ke článku
.
