Možností je několik. Jde jen o to, zda chcete zvolit postup razantnější či spíše lehčí formu očisty. Nejjednodušším způsobem samozřejmě zůstává púst. Méně agresivnějším typem detoxikace je zvýšení příjmu tekutin.

Co vám detoxikace přinese?

• více energie
• lepší psychiku
• zlepšenou imunitu
• lepší spánek
• dobrou a vyrovnanou náladu
• zlepšené trávení
• svěží pleť a lesklé a zdravé vlasy

Podle některých výzkumů až 75 % nádorových onemocnění způsobují chemické látky, kterými se během života obklopujeme. Autor: SHUTTERSTOCK.COM	Velká jarní detoxikace: Nastartujte tělo jarní očistou!
	Velká jarní detoxikace: Odhalte jedy, které vás ničí

Typy očistných diet podle délky trvání:

Krátkodobá (trvá jeden den – nejlépe v době úplňku): nejíme vůbec, pijeme jen zeleninové šťávy a vodu. Je třeba ji opakovat aspoň jednou měsíčně, protože za jeden den mnoho toxinů nevyplavíme! Daří se však zredukovat hmotnost, čistí se pleť, minimalizuje se nadýmání a podobně.

Dvoudenní: jestliže se vám povede „ustát“ tuto dietu dvakrát měsíčně (po celý rok a déle!), sami zjistíte celkové příznivé účinky na své zdraví. Pijí se opět jen zeleninové šťávy ředěné čerstvou vodou v poměru 1 : 2. K tomu potřebujete odšťavňovač. Zkuste například směs z červené řepy, zelí a celeru v poměru 1 : 1 : 1. Šťávu také rozřeďte vodou ve výše uvedeném poměru.

Sedmidenní: když budete držet tvrdou dietu sedm dní, nastartujete organismus na to, aby čerpal energii ze svých tukových zásob. Kromě toho významně očistíte svůj zažívací trakt a zlepšíte jeho činnost.

Denní očistný harmonogram:

1. Po probuzení si dejte teplou vodu s citronovou šťávou (proplachuje ledviny).

2. Zacvičte si (ideální je jóga, pilates a podobně).

3. Posnídejte ovocnou šťávu.

4. Ke svačině střídejte ovocné a zeleninové šťávy.

5. Oběd by měl být nejvydatnějším jídlem dne.

6. Posvačte opět šťávu (zeleninovou nebo ovocnou).

7. Zkuste aspoň 4x týdně cvičit.

8. Večeřte do 18. hodiny (máte-li rádi čaj z čerstvého zázvoru, dejte si ho ½ hodiny před večerním jídlem.

9. Relaxujte.

10. Spánek do půlnoci je nejvydatnější.

ZÍTRA ČTĚTE: Zítra na našich stránkách naleznete příklad kompletní týdenní očistné diety i zásady, které je nutné po detoxikaci dodržovat.