Pořádně zabrat dostávají zádíčka našich dětí zejména po šestém roku života. Podle statistik má téměř sedmdesát procent dětí chybné držení těla. Mnoho z nich trpí skoliózou, zakřivením nebo vychýlením zad. Většina skolióz se projeví už u školáků ve věku od osmi do dvanácti let, tedy v období prudkého růstu.

Všímejte si, jak vaše dítě stojí. Při pohledu zezadu by měla být páteř zcela rovná.

Autor: archiv

Nebezpečný odpočinkový sed
Znáte typickou polohu svého dítěte při sezení? Možná si libuje právě v onom odpočinkovém sedu, před kterým varují ortopedi. Taková pozice je velmi pohodlná, ale zároveň hodně nebezpečná. Jedná se o nezpevněný způsob sezení, kdy se dítě ledabyle opírá zády ohnutými do oblouku a hlavu vysune vpřed. Záda dětí dostávají zabrat ve škole i doma, protože takto sedí ve škole i doma u televize nebo počítače, v podobné pozici se učí i píšou úkoly.

Všímejte si, jak děti sedí.

Autor: SHUTTERSTOCK.COM

Nenechte je zahálet
Vyberte jim vhodnou sportovní aktivitu. Není nutné, aby v dané sportovní disciplíně vynikaly, ale jde o dostatek pohybu. Ortopedové doporučují plavání, (obzvlášť vhodným stylem je kraul nebo znak). Vhodná jsou i bojová umění, například taekwondo, aikido, tai-či a také jóga, protože jejich součástí jsou strečinkové prvky.

Otestujte jim držení těla
Všímejte si, jak vaše dítě stojí. Při pohledu zezadu by záda měla být rovná. V případě, že trpí skoliózou, nejspíš pouhým pohledem zaregistrujete, že má jedno rameno výš a jeden loket dále od boku než druhý. V případě sebemenších pochybností se obraťte na odborníka.

Pro zdraví našich dětí Také neustále opakujete: "Narovnej se, nehrb se, vypni hrudník!" Kolikrát denně takto napomínáte své dítě a bohužel bezvýsledně? Co s tím? 1. Velkou výhodou je, pokud vaše dítě může alespoň na část dne zaměnit židli nebo školní lavici za fitball. Je dobré, když na něm pravidelně provádí i cviky určené k posilování zad. 2. Dbejte, aby se dítě nehrbilo při psaní domácích úkolů. Nenásilně veďte svého školáka k tomu, aby na správné držení myslel i mimo domov. Naučte děti, aby se věnovaly školní přípravě i tehdy, když mají ve škole méně náročný den. Autor: SHUTTERSTOCK.COM 3. Důležité je, aby nenosilo školní aktovku nebo tašku stále v jedné ruce a také, aby si učebnice a pomůcky ukládalo do zavazadla rovnoměrně, aby byly vyvážené. 4. Hmotnost školní aktovky nebo batohu by neměla překročit dvanáct procent z celkové hmotnosti dítěte. Pokud například váš školáček váží 25 kg, neměla by aktovka s učebnicemi, sešity a spoustou dalších "nepostradatelných věcí" vážit víc než 2,5 až 3 kg. 5. Neúměrně velká taška zhoršuje zatížení v předozadní rovině. Velký náklad dítko vyvažuje nahrbením, předsunutím ramen a důsledkem je nesprávný typ svalové nerovnováhy. Loňským vítězem nezávislého testu školních aktovek v měsíčníku Testu se stal batoh Topgal. Autor: archiv Topgal 6. Nedovolte dítěti, aby trávilo volný čas povalováním u televize, protože mu ochabují svaly.

NÁŠ TIP

Bořek Stavitel: Knížka na rok 2009
Bořek, jeho spolupracovnice Týna i stavební stroje, které děti dobře znají z televizního vysílání, už se nemůžou dočkat setkání s nejmenšími čtenáři. Ve své nejnovější knížce přinášejí příběhy ze Slunečnicového údolí a také plno hádanek a doplňovaček.
Egmont, váz., 229 Kč

Bořek Stavitel: Knížka na rok 2009, Egmont, váz., 229 Kč

Autor: archiv