9°C
Superpotraviny, detox, bezlepková dieta… Jeden neví, na co vsadit, aby to fungovalo. Přitom tím nejsnazším způsobem je vnímat, co vám prospívá, a co ne. Zde tu pro vás máme pár tipů, nad co se povznést, a na co naopak vsadit.
1. Diktáty o hubnutí se nevztahují na všechny
Zatímco mnoho odborníků tvrdí, že hubnutí a udržení hmotnosti je jednoduchá záležitost díky sledování kalorií přijatých a výdeje (a zajištění toho, aby to druhé předstihlo první), mnozí jiní argumentují proti počítání kalorií. Mezi nimi je dr. Rupy Aujla, který tvrdí, že každé tělo je originál, a co na jednoho funguje, na druhého nemusí. To, že váš výdej bude vyšší než příjem, totiž nemusí nutně znamenat hubnutí. Třeba i kvůli tomu, že už dávno jíte méně a cvičíte více, a tělo si tak zvyklo. A pro hubnutí potřebuje často podněty měnit – jednou vám pomůže vynechání alkoholu (jindy to vůbec tělo nepostřehne), jindy jiný druh pohybu, nebo naopak více aktivního odpočinku… Proto je důležité věřit vlastní hlavě, tělo vnímat, vědět, jak na něj, a zkoušet.
Tento článek je součástí balíčku PREMIUM+
Odemkněte si exkluzivní obsah a videa bez reklam na 9 webech.
