4°C
1. Jaký máte krevní tlak?
* Nemám tušení - 1 bod
* Normální (pod 140/90) - 2 body
* Vysoký (nad 140/90) - 0 bodů
* Nízký (pod 100/65) - 3 body
2. Jak sami vnímáte svůj věk?
* Jsem prý atraktivní, ale osobně o tom pochybuji - 1 bod
* Cítím se mladě a svěže - 3 body
* Mám se rád přesně takový, jaký jsem - 2 body
* Nejraději bych vrátil čas o mnoho let zpátky - 0 bodů
3. V kolika letech si myslíte, že zemřete?
* Pod 75 - 0 bodů
* 76–90 - 1 bod
* 91–99 - 2 body
* Přes 100 - 3 body
Archív
Autor: Archív
4. Jak často se cítíte unavení?
* Občas - 2 body
* Nikdy - 3 body
* Skoro každý den po obědě - 1 bod
* Každý den - 0 bodů
5. Kouříte?
* Příležitostně si zapálím - 1 bod
* Ne, nikdy v životě jsem nekouřil - 3 body
* Přestal jsem před lety - 2 body
* Ano, jsem silný kuřák - 0 bodů
6. Jak často sportujete, chodíte na dlouhé procházky, cvičíte?
* Třikrát do týdne - 3 body
* Jednou za týden - 2 body
* Skoro vůbec - 0 bodů
* Jednou za dva týdny - 1 bod
7. Spíte dobře?
* Špatně usínám, v noci se budím, nenaspím víc než 5 hodin - 1 bod
* Spím víc než 8 hodin nepřerušovaně - 3 body
* Musím brát prášek na spaní, abych usnul - 0 bodů
* Spím méně než sedm hodin denně - 2 body
Dáte si občas skleničku, abyste měli lepší náladu?
Autor: scom
8. Holdujete alkoholu? Jak často?
* Alkohol piji jen příležitostně - 2 body
Denně si dám pár skleniček, občas i tvrdý alkohol - 0 bodů
* Každý večer si dám 0,2 dl vína nebo malé pivo - 1 bod
* Jsem abstinent - 3 body
9. Cítíte se šťastní?
* Ano, velmi - 3 body
* Ano, ale vždycky by mohlo být lépe - 2 body
* Už dlouho ne - 0 bodů
* Občas mám takové dny - 1 bod
10. Trénujete mozek?
* Ano, rád čtu, luštím, hraju společenské hry - 3 body
* Mám náročnou práci, mozek zapojuji tam - 2 body
* Jsou lepší činnosti, jak strávit čas - 0 bodů
* Mám fyzicky náročnou práci, doma úplně vypínám - 1 bod
11. Máte uspokojivý sexuální život?
* Ne dost často, partner/ka mě odmítá - 2 body
* Ano, mám pravidelný sex nejméně 2x týdně - 3 body
* Sex mě nebaví -1 bod
* Nemám partnera ani sex - 0 bodů
12. Ve vaší rodině…
* Jsou jen běžná onemocnění - 2 body
* Jsou 1–2 případy nemocí srdce, cukrovka, rakovina - 1 bod
* Jsou všichni naprosto zdraví - 3 body
* Měli víc než 3 příbuzní nemoci srdce, rakovinu, cukrovku, závažné psychické onemocnění - 0 bodů
Výsledky:
Do 13 bodů
Vaše tělo je biologicky výrazně starší, než kolik vám je. Málo pohybu, hodně stresu a špatné stravování léta přidává. Zkuste chodit raději pěšky nebo o víkendu osedlejte kolo. Přestaňte kouřit a alkohol omezte na minimum. Jezte vitaminy a zaměstnejte víc mozek.
13–20 bodů
Váš biologický věk odpovídá skutečnému nebo je o málo vyšší a s tím se dá něco dělat. Za prvé se zbavte zlozvyků. Nepřejídejte se, nekuřte, nepijte víc, než je zdrávo. Sportujte a nebojte se odpočívat. Spánek si zasloužíte stejně jako dobrý sex.
21–28 bodů
Váš biologický věk je o malinko nižší než ten skutečný. Dobře totiž víte, co vám svědčí a co ne. Sami si teď řekněte, kde jsou vaše mezery
a jak běh času ještě zpomalit. S biologickým
věkem totiž souvisí i fyzická krása a vaše vitalita by
mohla překonat váš vzhled. Spěte nejméně 7 hodin denně a aktivně sportujte.
Nad 29 bodů
Vaše občanka ukazuje v kolonce Věk nesprávný údaj. Vy jste o mnoho let mladší! Dělejte všechno tak jako dosud! Nestresujte se, milujte, vyhýbejte se cigaretám a alkoholu a hodně se smějte. Nezapomínejte na trénink mozku. Budete jej potřebovat ještě ještě dlouho plně funkční.
