Autor: istock.com

Populárními raffaello kuličkami si rád zahřeší snad každý. Jsou ale poměrně kalorické. Vyzkoušejte proto kokosové tofu kuličky, které jsou nutričně výživnější. Bílé tofu nahradí svou konzistencí sladké kondenzované mléko a navýší v cukroví i obsah bílkovin.

Budete potřebovat:

• 1 balení (200 g) tofu
• 2 zralé banány
• 50 g najemno nasekaných mandlí
• strouhaný kokos
• 1 lžíci rumu (rumové aroma)
• med

Postup:

Tofu s banány rozmixujeme, přidáme lžíci rumu, nasekané mandle a med podle chuti. Do hmoty ještě přidáme dle potřeby strouhaný kokos, aby lépe držela. Vytváříme kuličky, které obalíme v kokosu a uložíme do papírových košíčků.

Pozor na etikety na potravinách! Tímhle nás mohou výrobci klamat

Autor: iStock.com

Přestože tenhle recept nepatří mezi nejzdravější, díky vločkám obsahuje spoustu vlákniny, a tak mnohem rychleji zasytí. Zdravý přístup se totiž nevztahuje jen na dané suroviny, ale také množství. Pokud budete hřešit s mírou, nemusíte se bát žádných kil navíc.

Budete potřebovat:

• 1/2 hrnku čerstvého másla
• 1/2 hrnku polotučného nebo rostlinného mléka
• 2 hrnky moučkového cukru (část lze nahradit erythritolem)
• 4 lžíce Holandského kakaa
• 3 hrnky ovesných celých vloček
• 1/2 hrnku arašídového másla
• 1 lžíci vanilkového extraktu
• špetku soli
• popř. sezamová semínka, sušené ovoce...

Postup:

Do kastrolu dáme máslo, cukr, mléko, kakao a špetku soli. Vše přivedeme k varu a vaříme po dobu jedné minuty. Poté přidáme arašídové máslo, vanilkový extrakt a ovesné vločky. Na linku si položíme pečicí papír, na který lžící nandáme hromádky směsi. Sušenky necháme vychladnout, aby ztuhly a držely tvar.

Po každé dietě u vás přijde jojo efekt? Víme proč!

Autor: Recepty.cz

Někdy vám postačí i jen pár surovin, abyste vytvořili cukroví, po kterém se zapráší. Výjimkou nejsou ani tyhle mandlové hrudky v čokoládě.

Na 15 ks budete potřebovat:

• 100 g loupaných mandlí
• 20 g kokosového oleje
• 75 g 75% čokolády
• 1 balení vanilkového cukru

Postup:

Mandle nakrájíme podélně na "nudličky", spolu s vanilkovým cukrem opražíme a necháme vychladnout. Ve vodní lázni rozpustíme čokoládu  a smícháme s mandlemi. Hmotu necháme trochu vychladnout, a potom na plech nebo tác vyložený alobalem děláme lžičkou podlouhlé hrudky. Ty necháme vychladit v ledničce do úplného ztuhnutí.

Co se stane s vaším tělem, když každý den budete pít skleničku vody s citronem?

Autor: iStock.com

Mezi druhy nepečeného cukroví kralují zejména kuličky. Jejich příprava je nesmírně jednoduchá a chutí strčí do kapsy i ty náročnější druhy cukroví.

Budete potřebovat:

• 1 zralé avokádo
• 130 g vypeckovaných datlí
• 2  lžíce Holandského kakaa
• 2  lžíce kokosového oleje
• 2  lžíce kokosové moučky
• 1  lžíce brandy
• 1  lžička mleté skořice
• 1/2 lžičky mletého kardamonu
• špetka soli

Postup:

Avokádo rozřízněte napůl, odstraňte pecku a vyjměte dužinu. Tu společně s ostatními ingrediencemi rozmixujte do hladka. Pokud by byla konzistence příliš lepkavá, přidejte trochu kokosové mouky a znovu promíchejte. Z hmoty tvarujte kuličky a ty obalte v kakau.

Test ořechových másel: Která svou chutí strčí do kapsy i slavný lískooříškový krém?

Autor: iStock.com

V Americe jsou delikatesy od Reese's oblíbené jak u dětí, tak i dospělých. Jejich kouzlo spočívá ve spojení pouze dvou surovin, čokolády a arašídového másla. Zařaďte tuhle pochoutku mezi druhy cukroví.

Budete potřebovat:

• 100 g sedmdesáti procentní čokolády
• 100-150 g 100 % arašídového másla
• papírové košíčky

Postup:

Ve vodní lázni rozehřejte čokoládu. Lžičkou naplňte košíčky do jedné třetiny a dejte do lednice ztuhnout. Následně přidejte arašídové máslo a opět vraťte košíčky na chvíli zpět do lednice. Do třetice přidejte další vrstvu čokolády a nechte cukroví ztuhnout.

Při čem se nejvíce hubne? Zkuste rychlou chůzi