19. května 2016 06:00Jennifer Aniston, Lady Gaga nebo Reese Witherspoon. Všechny tyto ženy vděčí za svou krásnou postavu nejen přírodě, ale hlavně své stravě a životnímu stylu. A všechny si pochvalují baby food dietu, neboli přesnídávkovou dietu. Vždy na ní oceňovaly, že je přestala honit mlsná. Není nutné vysvětlovat, jaké potraviny v ní hrají prim.
Není dieta jako dieta
V prvé řadě je důležité říct, že vlastně nejde o dietu v pravém slova smyslu. "Předtím než najedete na stravu složenou jen z dětské výživy, musíte něco shodit pomocí jiné diety," vysvětluje Andrea Giancoli z Americké výživové asociace. Místo toho, abyste při této formě stravování hubli, pomůže vám udržet si vytouženou váhu. Je to v podstatě taková forma fast foodu, vše máte připraveno během chvilky, akorát že energetická hodnota a výživové složky jsou diametrálně odlišné.
Dietu dětských přesnídávek mají vyzkoušenou i celebrity.Autor: Shutterstock.comJak to tedy funguje?
Je to vlastně strašně jednoduché, což je i důvod, proč to vyhovuje mnoha ženám, které jsou časově dost vytížené. Stačí, abyste se v obchodě prošli uličkou s dětskou výživou a naházeli do košíku bramborové pyré, ovocné přesnídávky, rozmixované zeleninové příkrmy a podobně. Stačí si pouze vybrat, co chcete, a pak jen vyměnit klasickou stravu za tuto. Ale rozhodně si nemyslete, že budete pětkrát denně jíst chutné jablečné pyré.
Ovoce a zeleninaAutor: Shutterstock.comVýhody této diety
Tato dieta má několik nesporných výhod. Třeba tu, že dětské výživy jsou vyráběny převážně z ovoce a zeleniny. A mnoho lidí má problém s tím, do svého jídelníčku tyto živiny, které jsou důležité pro své minerály a vitaminy, zařadit. Vhodný způsob stravování to je i pro lidi, kteří mají problém určit si, jak velká je jejich ideální porce jídla. Takto to mají předem přesně odměřené. Navíc mají pod kontrolou obsah soli a chemických látek, které se do dětských příkrmů nepřidávají, případně v zanedbatelném množství. A jak už bylo řečeno: lidé, kteří mají problémy s tím, že je honí mlsná, lehce zaplácnou tyto chutě skleničkou třeba broskvového pyré.
...Autor: Shutterstock.comNevýhody této stravy
Ovšem kde jsou plusy, musí být i minusy. To, co je v dětských příkrmech, je ideální stravou pro děti, ale pro dospělé tam mohou vznikat velké nedostatky. Třeba vlákniny. Žena by měla denně sníst optimálně asi tak 25 gramů vlákniny. Což z přesnídávek nezískáte. Nepočítejte ani s dostatkem bílkovin a tuků, což může vést k tomu, že budete mít brzy hlad. Obecně je více než vhodné sledovat složení. I když jsou přesnídávky z ovoce, často bývají doslazované cukrem.
V ovocných přesnídávkách mohou být cukry nejen z ovoce, ale i přidané.Autor: Shutterstock.comDieta i pro peněženku
Další nevýhodou je, že nejde o úplně lacinou záležitost. Ovocné přesnídávky se pohybují – od těch levnějších a nekvalitnějších – od zhruba 20 korun za skleničku, ty zeleninové pak stojí od třiceti korun výše. A denně vám jich nebude stačit pět, jako je hlavních jídel, ale alespoň deset. Hrozí tu také riziko, že to nevydržíte příliš dlouho. Dříve nebo později vám strava dost možná zevšední.
...Autor: ShutterstockJen krátkodobé řešení
Ve výsledku – tedy pokud chcete držet dietu dětské výživy – je to vhodné spíše jen jako krátkodobé řešení ve chvíli, kdy si potřebujete udržet superštíhlou postavu třeba přes léto nebo na svatbu. Podle Giancoli to navíc pro dospělé není úplně nejvhodnější. Myslete na to, že potřeby batolat a dospělých lidí se liší. Při dlouhodobějším setrvání v tomto stravovacím módu se pravděpodobně budete cítit unaveni a bez energie.
...Autor: Shutterstock.com
/
Klíčová slova:
