Žádná hladovka, žádné podezřelé koktejly slibující úžasný úbytek na váze, ale polévka. Normální, obyčejná zeleninová polévka, kterou zařadíte do jídelníčku a s níž půjdou kila dolů jedna radost. Nejde o žádné velké tajemství ani kouzlo. Pouze je chytře složena z potravin, které podporují hubnutí. Berte ji však jako dočasného pomocníka, protože k trvalému hubnutí musíte natrvalo změnit i svůj styl stravování a s polévkou byste nevystačili.
Chcete-li rychle zhubnout o pár kil a nastartovat delší cestu za vysněnou postavou, pak je pro vás tato polévka ideální. Navíc je i chutná, takže se vám při konzumaci nebudou křivit ústa odporem. Její hlavní kouzlo tkví v tom, že je složena z takových potravin, které mají vysoký podíl vlákniny. Ty vás tedy nejen zasytí, ale i napomohou lepšímu trávení.
Nejen dietní, ale i zdravá!
Hubnoucí polévka je bohatá na vitaminy a má vysoký podíl vlákniny, takže člověka dokáže skvěle zasytit.
Autor: Profimedia.cz
„Mimo to také posiluje naši imunitu, může zlepšit stav našich tkání, cév a mozku. Je i lehce detoxikační. Jedná se tedy o polévku, která má málo energie, a přitom je bohatá na živiny,“ dodává Kristýna Báčová ze Světa zdraví. Zařazením do jídelníčku shodíte přebytečná kila, ale ještě navíc uděláte pořádnou službu svému zdraví.
Nemělo by se to s ní ale přehánět, takže kromě ní byste během dne měli sníst ještě další jídla. K snídani si dejte něco zdravého a dietního, například ovesné vločky s jogurtem a ovocem nebo kus celozrnného pečiva s vysoceprocentní šunkou. Polévku si dejte k obědu a k večeři. Mezitím si samozřejmě zakousněte zdravou svačinu, pokud jste zvyklí jíst čtyřikrát nebo pětkrát denně.
Skvělý start pro hubnutí
„Pokud chce někdo redukovat váhu, může touto jednoduchou metodou klidně začít. Tím se ale musí nakopnout k dalším změnám v jídelníčku. Díky polévce se také zmenší objem žaludku, což vede k mnoha výhodám,“ doporučuje Kristýna Báčová ze Světa zdraví. Důležité je ale skutečně brát tuto polévku pouze jako start. Pokud totiž vydržíte takto třeba čtrnáct dnů a poté se vrátíte k běžným stravovacím návykům bez jakéhokoli omezování, kila se vám vrátí zpět.
Ingredience:
• Kuřecí vývar
• Zeleninová šťáva, ideálně třeba rajčatový protlak
• 2 plechovky drcených rajčat
• 1 menší cibule
• 2 stroužky česneku
• 3 mrkve
• 1 cuketa
• 1 žlutá dýně
• 2 šálky čerstvých nebo zmražených fazolek
• Fazole
• 3 až 4 šálky zelí
• 1 lžička italského koření
• Sůl, pepř
Postup:
Orestujte cibuli, česnek, mrkev po dobu asi pěti minut. Poté přidejte zbytek ingrediencí, vše smíchejte a vařte přibližně 2 až 3 hodiny, dokud všechna zelenina pořádně nezměkne.
Nebuďte vyděšeni z toho kotle polévky, který uvaříte. Vydrží totiž dlouho a můžete ji zamrazit, na jak dlouho budete chtít. Pak vždy stačí ji pouze vytáhnout, a je to!
