4. září 2015 06:00Krásná ňadra můžete mít v jakémkoliv věku, i když uznáváme, že ty mladší to mají mnohem jednodušší. Máme pro vás ale pár triků, jak docílit krásného dekoltu tak, že od něj muži už nikdy neodvrátí oči.
Cvičte
Pokud chcete mít pevná ňadra, bez cvičení se neobejdete. Zemskou gravitaci sice neobelstíte, ale bude mít s vámi pak větší práci. Pokud ale cvičíte nejen kvůli pevnějším prsům, ale i kvůli snížení celkové tělesné hmotnosti, připravte se na to, že se vám objem hrudníku trochu zmenší. Prsa jsou totiž vyplněná tukovou hmotou, která se při posilování spaluje. Ale žádný strach, o své přednosti rozhodně nepřijdete. Cviky připravila Markéta Brožová z fitness Contours.Trenérka Markéta vám poradí, jaké cviky jsou nejlepší pro krásný dekolt. • VIDEO: Adam BalažovičVideo se připravuje ...Investujte do pořádné podprsenky
Ano, sice je cvičení základ, ale pro pevná prsa toho můžete udělat více. Třeba dobře padnoucí podprsenka s pořádnými ramínky, která ňadra pohodlně podpoří, umí také zázraky. Bez opory totiž mohou prsní svaly ochabovat. Nebojte se vyztužených kousků!
Jak často a jak prát podprsenku? Poradíme vám!Autor: ShutterstockSpěte na zádech, pokud to jde
Krásná prsa ale nejsou jen o tom, aby byla pevná. Nejedna žena je nešťastná z toho, že se jí s postupujícím věkem dělají v dekoltu vrásky. Jestli se jich chcete vyvarovat, naučte se spát na zádech, nikoliv na břiše. Některé ženy tvrdí, že nabyly pevnějších ňader tím, že spaly v podprsence. Tvrdila to kromě jiných i Marilyn Monroe. Odborníci se ale ne vždy shodují na tom, zda to skutečně pomáhá, či nikoliv. Pokud jste i vy zastánce spaní ve spodním prádle, vybírejte důkladně a raději než po těch vyztužených sáhněte po pohodlných sportovních kouscích.
Jestli chcete pevná ňadra, spěte na zádech.Autor: Shutterstock.comInvestujte do kosmetiky
Stejně jako pečujete o svůj obličej, byste měla pečovat i o ňadra. Dodávejte jim dostatečnou hydrataci pomocí krémů. Kromě běžných tělových mlék seženete v drogerii i takové kousky, které jsou zaměřeny na váš dekolt. Kůži vypnou, takže prsa budou poté vypadat pevnější.
Prsům věnujte stejnou pozornost, jako třeba obličeji.Autor: Shutterstock.comRozprouděte krev
Pořádné prokrvení celého těla včetně prsou může také napomoct k tomu, abyste se nebála svou chloubu vystavovat. Ňadra denně masírujte, osprchujte je na začátku koupele studenou vodou a používejte speciální rukavice na masáže. Důležité je rozproudit lymfatický systém, aby pomohl tělo vyčistit od škodlivých látek, což vede ke zjemnění a hlavně zpevnění pokožky.
Kráse prsou pomáhá masáž sprchou.Autor: profimedia.cz
/
Klíčová slova:
