Slavná clevelanská dieta: 4,5 kg dole za tři dny se zmrzlinou a slanými krekry | Pro ženy | Blesk.cz

Slavná clevelanská dieta: 4,5 kg dole za tři dny se zmrzlinou a slanými krekry

10. července 2014 | 06:00

Máte se za týden svléknout do plavek a udělala byste cokoli, aby faldíky zázrakem zmizely? Potom je slavná clevelandská dieta to pravé pro vás. Za tři dny vás zbaví až 4,5 kg.

Dieta Clevelandské kliniky není žádní módní výstřelek, ale medicínský dietní plán s extrémně nízkým kalorickým příjmem, který v různých obdobách praktikují kliniky zaměřené na nemoci srdce a cév. Ordinují je obézním pacientům, kteří musí před vážnou operací rychle shodit přebytečný tuk. Za první tři dny slibuje dieta váhový úbytek až 4,5 kg a po měsíci i 18 kg.  

Tato dieta spočívá v konzumaci vybraných a z hlediska dietologie poněkud sporných potravin jako jsou třeba káva, vanilková zmrzlina, slané krekry či párky v určitý čas v průběhu třídenního cyklu. Teorie říká, že úbytek váhy způsobuje chemické zhroucení organismu, ale ve skutečnosti jde jen o extrémně nízký kalorický příjem mezi 600 a 1000 kaloriiemi denně. V praxi to znamená, že se musíte připravit na hlad. V případě, že byste měla v plánu dietu držet déle než 3 dny, poraďte se raději s lékařem.

Základní třídenní dietní plán

Den první

  • Snídaně: Černá káva, voda nebo čaj, polovina grapefruitu, 1 toust s 1-2 lžičkami burákového másla
  • Oběd: Černá káva, voda nebo čaj, 1/2 šálku tuňáka ve vlastní šťávě
  • Večeře:  Černá káva, voda nebo čaj, Černá káva, voda nebo čaj, 100g libového masa, 1 šálek zelených fazolí, 1 šálek červené řepy, 1 šálek vanilkové zmrzliny a 1 malé jablko 

 Den druhý

  • Snídaně: Černá káva, voda nebo čaj, jedno vejce na jakýkoli způsob, 1/2-1 banán, plátek suchého toustu.
  • Oběd: Černá káva, voda nebo čaj, šálek cottage sýru a 5 slaných krekrů
  • Večeře: Černá káva, voda nebo čaj, 2 párky, 1/2 šálku mrkve, 1 šálek brokolice nebo zelí, 1/2-1 banán, 1/2 šálku vanilkové zmrzliny 

 Den třetí

  • Snídaně: Černá káva, voda nebo čaj, 5 slaných krekrů, 1 vejce nebo 1 plátek sýru chedar, 1 deci jablečného džusu
  • Oběd: Černá káva, voda nebo čaj, 1 vejde natvrdo, 1 suchý toast, 1 malé jablko
  • Večeře: Černá káva, voda nebo čaj, 1 šálek tuňáka nebo kuřecího či krůtího masa, 1 šálek květáku nebo zelených fazolí, 1 šálek červené řepy, 1 šálek žlutého melounu nebo 1 malé jablko, 1/2 šálku vanilkové zmrzliny