Pryč s podbradkem! Jak se ho zbavíte? | Pro ženy | Blesk.cz

Pryč s podbradkem! Jak se ho zbavíte?

  • Podbradek nemusí být mindrák. Lze si od něj odpomoci.
    5. srpna 2014 | 06:00

    „Druhá brada“ nesluší nikomu, ale často nezmizí ani když shodíte přebytečná kila. Některé z nás ji mají už od mládí, aniž by kdy nadváhu měly. Máme pro vás hned několik rad, jak se této nevítané ozdoby zbavit.

  • Pijte hlavně dopoledne

    Dostatek tekutin je základ
    Denně byste měli vypít zhruba dva litry vody. Pijte nejvíc dopoledne, to se tělo dobře čistí. K večeru už se ledviny ukládají k spánku a voda se tak v těle zadržuje. To má za následek otoky a taky vytahování kůže – a to i v oblasti brady.

  • Cvičte

    Obličejová gymnastika pomáhá i od podbradku
    Cviky na podbradek:

    • Otevřete ústa, předsuňte čelist dopředu a pohybujte jí nahoru a dolů. Opakujte 15x.
    • Zakloňte hlavu a pomalu s ní pohybujte z jedné strany na druhou. Opakujte 20x.
    • Zakloňte hlavu a střídavě otvírejte a zavírejte ústa, krční svaly se budou napínat a povolovat. Opakujte 10x.
    • Bradu si zespodu přitlačujte dlaní, vydržte alespoň pět minut a pak opět povolte.
    • Každý den několik minut vyslovujte co nejvýrazněji a nahlas říkat za sebou písmeno O a X.
    • Desetkrát přitlačte jazyk na spodní patro, deset vteřin zvyšujte napětí svalu brady a pomalu povolte.
    • Několikrát za sebou vysouvejte dopředu dolní čelist a povolte. Když budete mít pod bradou ruku, ucítíte, jak pracují svaly.
  • Trénujte se žvýkačkou

    Žvýkání posiluje obličejové svaly
    Při žvýkání procvičujete mimické svaly a svaly na krku a pod bradou. I díky tomu se můžete se svým problémem popasovat.

  • Masírujte a přikládejte obklady

    Vyzkoušejte masáže krku

    • Nejprve si naneste krém nebo gel na prokrvení.
    • Mírně zakloňte hlavu a obrácenou dlaní tlačte na podbradek.
    • Znovu mírně zakloňte hlavu, přitlačte dlaně na střed brady a kůži tlačte směrem k uším.
    • Dvakrát denně namočte čistý kapesník do slané vody, přiložte pod bradu a nechte pět minut působit.
  • Krém nanášejte zdola nahoru

    Pozor na správné nanášení krému
    Při ošetřování pleti se vyvarujte nanášení krému ve směru shora dolů! Těmito tahy totiž pomáháte gravitaci a pokožka v oblasti brady a krku povoluje. Krém či jiné pěsticí přípravky proto nanášejte v oblasti krku vždy křižmo a zdola nahoru. Pokud máte genetický sklon k dvojité bradě nebo už ji máte, krém do pokožky pouze jemně vklepávejte.

Autor: Zuzana Macková
Diskuse ke článku
.