Pryč s podbradkem! Jak se ho zbavíte?
„Druhá brada“ nesluší nikomu, ale často nezmizí ani když shodíte přebytečná kila. Některé z nás ji mají už od mládí, aniž by kdy nadváhu měly. Máme pro vás hned několik rad, jak se této nevítané ozdoby zbavit.
Pijte hlavně dopoledne
Denně byste měli vypít zhruba dva litry vody. Pijte nejvíc dopoledne, to se tělo dobře čistí. K večeru už se ledviny ukládají k spánku a voda se tak v těle zadržuje. To má za následek otoky a taky vytahování kůže – a to i v oblasti brady.
Dostatek tekutin je základAutor: profimedia.czCvičte
Cviky na podbradek:
Obličejová gymnastika pomáhá i od podbradkuAutor: Profimedia- Otevřete ústa, předsuňte čelist dopředu a pohybujte jí nahoru a dolů. Opakujte 15x.
- Zakloňte hlavu a pomalu s ní pohybujte z jedné strany na druhou. Opakujte 20x.
- Zakloňte hlavu a střídavě otvírejte a zavírejte ústa, krční svaly se budou napínat a povolovat. Opakujte 10x.
- Bradu si zespodu přitlačujte dlaní, vydržte alespoň pět minut a pak opět povolte.
- Každý den několik minut vyslovujte co nejvýrazněji a nahlas říkat za sebou písmeno O a X.
- Desetkrát přitlačte jazyk na spodní patro, deset vteřin zvyšujte napětí svalu brady a pomalu povolte.
- Několikrát za sebou vysouvejte dopředu dolní čelist a povolte. Když budete mít pod bradou ruku, ucítíte, jak pracují svaly.
Trénujte se žvýkačkou
Při žvýkání procvičujete mimické svaly a svaly na krku a pod bradou. I díky tomu se můžete se svým problémem popasovat.
Žvýkání posiluje obličejové svalyAutor: Profimedia.czMasírujte a přikládejte obklady
Vyzkoušejte masáže krkuAutor: Aquapalace Praha- Nejprve si naneste krém nebo gel na prokrvení.
- Mírně zakloňte hlavu a obrácenou dlaní tlačte na podbradek.
- Znovu mírně zakloňte hlavu, přitlačte dlaně na střed brady a kůži tlačte směrem k uším.
- Dvakrát denně namočte čistý kapesník do slané vody, přiložte pod bradu a nechte pět minut působit.
Krém nanášejte zdola nahoru
Při ošetřování pleti se vyvarujte nanášení krému ve směru shora dolů! Těmito tahy totiž pomáháte gravitaci a pokožka v oblasti brady a krku povoluje. Krém či jiné pěsticí přípravky proto nanášejte v oblasti krku vždy křižmo a zdola nahoru. Pokud máte genetický sklon k dvojité bradě nebo už ji máte, krém do pokožky pouze jemně vklepávejte.
Pozor na správné nanášení krémuAutor: Shutterstock-
Související články
Nízkosacharidová, paleo, dělená, makrobiotická, ananasová, atkinsova, podle krevních skupin a tak …
Máte se za týden svléknout do plavek a udělala byste cokoli, aby faldíky zázrakem zmizely? Potom …
Alergii na lepek má stále více žen. Tedy jen na oko, většina totiž hubne bezlepkovou dietou stejně …
Klíčová slova:
dieta, podbradek, cviky, jak se zbavit podbradku
Diskuse ke článku
.
