Za 4 měsíce zhubla 15,5 kila! | Pro ženy | Blesk.cz

Za 4 měsíce zhubla 15,5 kila!

10. května 2011 | 05:00

Lenka (29) byla vždycky spíš gurmánka. Ráda se najedla, ale neútočila na ledničku ve stresu nebo smutku. Přesto při 150 cm dosáhla 61 kilo. Rozhodla se zhubnout a šlo to jako po másle.

Příběh Lenčina „snadného“ hubnutí se vám bude líbit. Odmalička sice závodně sportovala, ale když se přehoupla dvacítka, začal se tuk na jejím těle pomalu, ale o to vytrvaleji usazovat.


„Nejdříve to vypadalo docela nenápadně a vlastně jsem si přibývají váhy moc nevšímala. Loni v létě jsem tak vážila při 150 centimetrech výšky 61 kilogramů. To už se sice nedalo přehlížet, ale stejně jsem to nechtěla řešit,“ přiznává se Lenka.

"Může" za to maminka

Lenka před svou hubnoucí anabází vážila  na 150 cm 61 kilo
Lenka před svou hubnoucí anabází vážila na 150 cm 61 kilo
Největší starost o Lenčinu váhu si tak dělala její maminka. „Dlouho mě pošťuchovala a rýpala do mě. Když jsem byla doma jen tak na lehko, kolikrát jsem si poslechla, že jsem tlustá. A to mě začalo štvát.

Nedokážu popsat moment, kdy se ve mně něco zlomilo, ale zlomilo se to. Sedla jsem k internetu a načetla si informace o hubnutí, našla jsem si kalorické tabulky a začala nakupovat zdravá jídla. Nejdřív jsem si myslela, že shodím pár kilo, ale ono to šlo pořád dál.“

Lenka výrazně upravila svůj jídelníček. Zapomněla na nezdravá jídla a večerní mlsání u televize.

Příklad Lenčina jídelníčku:

Snídaně (9 hod): bílý jogurt, ovoce, müsli
Svačina (11 hod): ovoce (nejčastěji jablko)
Oběd (13 hod): brambory (rýže, těstoviny), maso a zelenina
Svačina (16 hod): okurka (müsli tyčinka, knäckebrot s plátkem sýra)
Večeře (18.30 hod): celozrnné pečivo se sýrem

Lenka po zhubnutí 15,5 kilogramů
Lenka po zhubnutí 15,5 kilogramů
Lehce už od začátku

„Jako by se mi něco přepnulo v hlavě a hned od začátku jsem se bez problémů naladila na zdravý stravovací režim. Nejtěžší bylo vymýšlet si jídla, připravit je a odnést do práce. Zmizel zvyk: ‚někde si něco koupit‘ nebo ‚někde se najíst‘. Obvykle si uvařím večeři a to samé si pak nesu k obědu druhý den. Vždycky jsem si myslela, že jestli někdy zhubnu, tak sportováním – změnit stravovací návyky nezvládnu. Ale opak byl pravdou.“

...a kila šla stále dolů

Původně chtěla Lenka zhubnout asi pět kilo. „Když jsem zhubla sedm, koupila jsem si nové oblečení. Jenže za dva měsíce jsem musela jít nakupovat znovu – zhubla jsem totiž dalších osm! Jsou to starosti, ale příjemné,“ usmívá se. Kromě změny velikosti oblečení z čísla 40 na 34 začala Lenka nosit sukně, šaty a hezké ženské oblečení, zatímco dříve milovala kalhoty sportovní styl. „Prokoukla“, řekla by o ní asi její maminka. „Dřív bych si sukni nevzala za nic, teď je nosím ráda. Cítím se mnohem líp a chci se líbit.“

Lenčiny triky na hubnutí:

* Důsledně dodržuji pravidelný jídelníček
* Vynechala jsem nezdravá jídla a návštěvy rychlého občerstvení
* Zapomněla jsem na sladkosti i když jsem dříve byla „zmrzlinová“
* Zařadila jsem ovoce do jídelníčku, se zeleninou ještě chci přidat

Autor: archiv BPŽ, Klena