4°C
Začátek
Moje hubnutí začalo vlastně náhodou,“ říká Majka. „Měla jsem asi tři dny žaludeční chřipku a skoro týden jsem nemohla nic těžkého, tučného, natož kávu nebo alkohol. A zrovna v té době začaly hubnout holky z redakce. Dostala jsem strach, že budu v práci jediná baculka, a to byly hned dva důvody, proč se do toho pustit. Využila jsem svoji nemoc jako začátek dietního režimu. O hubnutí vím své, pár kilo už jsem v životě shodila, takže stačilo „jen“ naskočit s elánem do známých kolejí. Nejvíc jsem shodila v prvních šesti týdnech, teď jdou kila dolů pomaleji, ale cítím se skvěle a doufám, že jich dám dolů ještě pár.
Majka Vinická
Autor: Daniel Zahrádka
Zásady Majčina jídelníčku
*Nejím skoro žádné přílohy a pečivo.
*Největší prostor v mém stravování mají zelenina připravená na všechny způsoby, ovoce a bílkoviny: bílé maso, sýry, vajíčka.
*Úplně jsem vypustila alkohol, kávu a bílý cukr.
*Nemůžu žít s pocitem, že něco nesmím. Když mám chuť, dám si klidně pár slaných tyčinek nebo kousek dortu.
*Piji mnohem více tekutin než dřív, hlavně bylinkové a ovocné čaje a vodu.
Nový pohybový režim
Třikrát týdně sportuji, i když bych chtěla mnohem častěji. Dvakrát týdně chodím do posilovny, jednou týdně na zumbu, pravidelně doma večer posiluji, třeba břišní svaly.
1. Mám pocit, že jsem znovu omládla. Začínala jsem mít pocit, že se ze mě neodvratně stává paní středního věku, ale teď jsem znovu nabitá energií a elánem. Kromě toho jsem i psychicky mnohem klidnější než dřív.
2. Nejhorší byly a jsou moje večerní hlady – chutě. Zaháním je oříšky nebo kouskem sýra. Tahle noční můra mě pronásleduje celý život. Bojuji, jak se dá.
3. Miluji ten pocit, kdy se mi vrací fyzická kondice, a jsem z toho nadšená. Mám radost, že vyběhnu schody a nejsem na infarkt. Těší mě, že při lekci zumby stíhám nejen v pohodě dýchat, ale ještě kontrolovat v zrcadle, jak mi to jde – zatímco první hodinu jsem po deseti minutách myslela, že omdlím.
