4°C
3 jednoduché cviky na ploché bříško
1. Plank neboli prkno je geniální cvik na pevné břicho, u kterého se zapojí velké množství svalových skupin. Dbejte na to, abyste se neprohýbali. Toho docílíte tak, že budete držet pevný střed těla.
2. Jízda na kole vleže na zádech je nesmrtelné a velmi účinné cvičení, které všichni známe z tělocviku nebo ze Sokola. Výhodou je, že můžete šlapat a u toho se dívat na televizi.
3. Rotace vsedě posílí vaše šikmé břišní svaly. Trenérka cvik ve videu provádí s válcem, který doma můžete nahradit PET lahví.
Cvičte podle videa s fitness trenérkou:
3 cviky na ploché bříško • VIDEO: Videoredakce ženských titulů
Video se připravuje ...
