Pondělí 15. dubna 2024
Svátek slaví Anastázie, zítra Irena
Zataženo, déšť 16°C

Nádherně ploché bříško už za měsíc

10. ledna 2024 | 17:54

Tohle jsou ty nejlepší cviky na ploché břicho! Cvičte je pravidelně podle videa s osobní trenérkou z Form Factory Dominikou Horákovou. Pokud je doplníte správnou stravou, výsledky uvidíte už za měsíc.

3 jednoduché cviky na ploché bříško

1. Plank neboli prkno je geniální cvik na pevné břicho, u kterého se zapojí velké množství svalových skupin. Dbejte na to, abyste se neprohýbali. Toho docílíte tak, že budete držet  pevný střed těla.

2. Jízda na kole vleže na zádech je nesmrtelné a velmi účinné cvičení, které všichni známe z tělocviku nebo ze Sokola. Výhodou je, že můžete šlapat a u toho se dívat na televizi.

3. Rotace vsedě posílí vaše šikmé břišní svaly. Trenérka cvik ve videu provádí s válcem, který doma můžete nahradit PET lahví.

Cvičte podle videa s fitness trenérkou:

Video se připravuje ...
3 cviky na ploché bříško • VIDEO: Videoredakce ženských titulů

 

 

 

Autor: red