Zdraví

Blahodárné slunce: 20 způsobů, jak dokáže léčit

Slunce je v mnoha směrech i lék

Slunce je v mnoha směrech i lék
Foto: profimedia.cz

Fotogalerie

4 fotografie

17. června 2012 | 14:01
Sdílej na facebooku

Zlepšuje náladu, chrání nás před depresí, snižuje riziko srdečních onemocnění, pomáhá při cukrovce a ulevuje od bolesti. Slunce umí s lidským tělem neuvěřitelné věci. Proto, kdykoliv svítí, se správnou ochranou vyražte ven!

1. Povzbuzuje

Sluneční světlo zvyšuje hladinu serotoninu, tzv. hormonu štěstí. Ten způsobuje, že se cítíte spokojeni a více nabiti energií. Pravidelný přísun slunečního světla vás zbavuje mírných depresí, zvláště když jeho působení je spojeno se cvičením a procházkou v parku. Cvičení na čerstvém vzduchu rovněž zvyšuje produkci endorfinu.

2. Snižuje riziko srdečních onemocnění

Britská studie prokázala, že lidé na srdeční choroby umírají častěji v zimě než v létě. Děje se tak zřejmě kvůli proměnlivé hladině vitaminu D. V zimě se také zvyšuje hladina cholesterolu, protože úroveň vitaminu D klesá.

3. Chrání před cukrovkou

Vitamin D je prevencí před diabetem. Děti, které dostávají v doplňkové stravě tento vitamin, trpí méně diabetem typu I. Nedostatek vitaminu D se podílí také na tvorbě diabetu typu II.

4. Brání před depresí

Lidé, kteří trpí citlivostí na špatné počasí, by měli vyzkoušet alespoň »horské slunce«, i když přírodní sluneční světlo nic nenahradí. I během podzimu a zimy se doporučuje strávit na slunečním světle venku alespoň 15 minut denně.

5. Ochraňuje před sklerózou

Roztroušená skleróza je onemocnění centrální nervové soustavy. Její příčina není dosud známa, ale vědci se domnívají, že pokud se člověk v dětství dostatečně vystavuje slunečnímu světlu, riziko onemocnění v dospělosti klesá. V jižních zemích je rovněž nižší výskyt sklerózy.

6. Umí ochránit před zubním kazem

Vědci zjistili, že výskyt zubních nemocí je častější v zemích, kde svítí méně slunce.

7. Mírní bolesti

Slunce pomáhá zahřát svalstvo a ztuhlé klouby a ulevuje od nemocí, jako je třeba artritida.

8. Snižuje riziko onemocnění rakovinou

Ačkoli nadměrné nastavování se slunci může vyvolat rakovinu kůže, produkce vitaminu D je po všech stránkách prospěšná a způsobuje ochranu před jinými typy rakoviny. Lidé, kteří se rádi a rozumně sluní, trpí méně rakovinou prsu nebo tlustého střeva, močového měchýře či žaludku.

9. Zvyšuje plodnost

Slunce snižuje hladinu hormonu melatoninu, který potlačuje plodnost, což znamená, že ženy snadněji otěhotní v létě. Slunce zároveň prodlužuje dobu plodnosti.

10. Oddaluje přechod

Studie v Turecku prokázala, že ženy, které se vystavují slunci méně než jednu hodinu týdně, dosáhnou menopauzy o 7–9 let dříve.

11. Nabíjí energií

Hormon melatonin reguluje spánek, takže jeho nižší hladina způsobuje, že se cítíte povzbuzeni. To je důvod, proč se člověk cítí v létě více odpočatý a potřebuje méně spánku.

12. Ulevuje střevním nemocem

Lidé, kteří trpí Crohnovou nemocí či mají jiné střevní problémy, trpí nižší hladinou vitaminu D. Ačkoli se »déčko« vyskytuje hojně v potravinách, lidem s poruchami trávení se doporučuje rozumně se slunit.

13. Pomáhá při menstruačních bolestech

Jedna z pěti žen v plodném věku trpí změnami na vaječnících, které způsobují například zvýšení vlasového porostu, problémy při menstruaci a neplodnosti. Vitamin D proti změnám na vaječnících pomáhá.

14. Pomáhá kůži

Vystavení se slunci pomáhá při léčbě nemocí kůže, jako jsou akné či ekzémy. Ovšem člověk se nesmí spálit.

15. Povzbuzuje imunitní systém

Slunce zvyšuje produkci bílých krvinek, které bojují proti infekci a posilují obranyschopnost.

16. Pomáhá zhubnout

Vyšší hladina serotoninu potlačuje chuť k jídlu.

17. Oddaluje stárnutí

Popřáváte- li si slunce přiměřeně a často, dávka vitaminu D způsobí, že pokožka stárne pomaleji. A naopak. Pokud se pečete na slunci často a bez opalovacího krému, vrásky se jen prohlubují a pleť se vysušuje.

18. Zvýší chuť na sex

Teplo slunečního dne prokrví pohlavní orgány a tím se zvýší zájem o milování.

19. Chrání před osteoporózou a lámavostí kostí

Při dostatečném množství vitaminu D tělo dokáže vstřebat až 30 % veškerého vápníku. Pokud je hladina vitaminu D nedostatečná, vstřebá se jen 10 %.

20. Snižuje riziko císařského řezu

Vědci z americké Boston University School of Medicine zkoumali po dobu dvou let souvislost mezi hladinou vitaminu D v krvi a porodem císařským řezem. Zjistili, že takto rodily ženy s nižší hladinou vitaminu v krvi.

Inspirujte se: Svůj zrak chrání i celebrity. Nosí trendy sluneční brýle!

Inspirujte se: Svůj zrak chrání i celebrity. Nosí trendy sluneční brýle!

Chránit si pokožku před sluncem je samozřejmé. Mnoho lidí ale zapomíná, že je potřeba chránit si i oči! Brýle při tom mohou být krásným doplňkem?celý článek

Autor: INT, han, ida, Kbak
Sdílej na facebooku
Horoskopy

Diskuse ke článku

 

Další články z kategorie

Češi mají nemocná játra! Může za to alkohol a léky na bolest

Češi mají nemocná játra! Může za to alkohol a léky na bolest

Skoro polovina české populace má problémy s játry a přitom to netuší. Nejvíce ohrožení jsou muži nad 50 let.celý článek

Podpora onkologické léčby

Podpora onkologické léčby

V současné době vychází nová kniha určená všem, kteří chtějí jednoduchým způsobem vylepšit svoje zdraví.celý článek

Nehubnete? 5 věcí, které děláte špatně!

Nehubnete? 5 věcí, které děláte špatně!

Následující chyby můžete snadno napravit – a vyplatí se, uvidíte. Co možná děláte špatně a jak to změnit?celý článek

Deprese je v módě: Čechů na antidepresivech rapidně přibývá

Deprese je v módě: Čechů na antidepresivech rapidně přibývá

Stále více lidí řeší stres a nespokojenost osvědčenou pilulkou. V loňském roce Češi spotřebovali o 4,8 milionu léčiv více než v roce 1989. Čím je tato…celý článek

Nechte si svá kila navíc: Štíhlost není zdravá

Nechte si svá kila navíc: Štíhlost není zdravá

Z každého časopisu na vás vykoukne modelka s mini konfekční velikostí, závidíte hubeným kolegyním v práci a pláčete při pohledu do zrcadla, které ukazuje…celý článek

Mateřská znaménka: Je čas si je nechat zkontrolovat

Mateřská znaménka: Je čas si je nechat zkontrolovat

Nejlepší čas, kdy si nechat zkontrolovat znaménka na kůži je před létem a protože letos přišlo teplé počasí mnohem dříve, neváhejte s tím.celý článek

Sýr a sýrové náhražky: Víte, jak je rozeznat?

Sýr a sýrové náhražky: Víte, jak je rozeznat?

Také si často kladete otázku, jak je to možné, že za vašeho mládí chutnaly sýry jinak? Možná, že místo na kvalitu výrobků dnes koukáte spíše na jejich…celý článek

Úplněk a jeho vliv na lidi. Opravdu z něj blázní?

Úplněk a jeho vliv na lidi. Opravdu z něj blázní?

Vliv úplňku na člověka fascinuje již od pradávna kde koho. Magická síla, která budí vlkodlaky a nutí je ke krvelačným vraždám. Jsou lidé, kteří věří,…celý článek

Nyní se při sportu o osobní hygienu již bát nemusíte!

Nyní se při sportu o osobní hygienu již bát nemusíte!

Mnoho žen dnes vyznává aktivní životní styl, pravidelně se věnuje sportu a cvičení, dojíždí do práce, cestuje. Takový aktivní způsob života však vyžaduje…celý článek

Trápí vás zánět dásní? Zkuste recepty našich babiček

Trápí vás zánět dásní? Zkuste recepty našich babiček

Snad každý z nás měl někdy problémy se zuby a dásněmi, které se jako na potvoru objevují ve chvíli, kdy jste buď na dovolené, nebo je víkend. Těmto…celý článek