Blahodárné slunce: 20 způsobů, jak dokáže léčit

Slunce je v mnoha směrech i lék • Foto: profimedia.cz
17. června 2012 | 14:01

Zlepšuje náladu, chrání nás před depresí, snižuje riziko srdečních onemocnění, pomáhá při cukrovce a ulevuje od bolesti. Slunce umí s lidským tělem neuvěřitelné věci. Proto, kdykoliv svítí, se správnou ochranou vyražte ven!

1. Povzbuzuje

Sluneční světlo zvyšuje hladinu serotoninu, tzv. hormonu štěstí. Ten způsobuje, že se cítíte spokojeni a více nabiti energií. Pravidelný přísun slunečního světla vás zbavuje mírných depresí, zvláště když jeho působení je spojeno se cvičením a procházkou v parku. Cvičení na čerstvém vzduchu rovněž zvyšuje produkci endorfinu.

2. Snižuje riziko srdečních onemocnění

Britská studie prokázala, že lidé na srdeční choroby umírají častěji v zimě než v létě. Děje se tak zřejmě kvůli proměnlivé hladině vitaminu D. V zimě se také zvyšuje hladina cholesterolu, protože úroveň vitaminu D klesá.

3. Chrání před cukrovkou

Vitamin D je prevencí před diabetem. Děti, které dostávají v doplňkové stravě tento vitamin, trpí méně diabetem typu I. Nedostatek vitaminu D se podílí také na tvorbě diabetu typu II.

4. Brání před depresí

Lidé, kteří trpí citlivostí na špatné počasí, by měli vyzkoušet alespoň »horské slunce«, i když přírodní sluneční světlo nic nenahradí. I během podzimu a zimy se doporučuje strávit na slunečním světle venku alespoň 15 minut denně.

5. Ochraňuje před sklerózou

Roztroušená skleróza je onemocnění centrální nervové soustavy. Její příčina není dosud známa, ale vědci se domnívají, že pokud se člověk v dětství dostatečně vystavuje slunečnímu světlu, riziko onemocnění v dospělosti klesá. V jižních zemích je rovněž nižší výskyt sklerózy.

6. Umí ochránit před zubním kazem

Vědci zjistili, že výskyt zubních nemocí je častější v zemích, kde svítí méně slunce.

7. Mírní bolesti

Slunce pomáhá zahřát svalstvo a ztuhlé klouby a ulevuje od nemocí, jako je třeba artritida.

8. Snižuje riziko onemocnění rakovinou

Ačkoli nadměrné nastavování se slunci může vyvolat rakovinu kůže, produkce vitaminu D je po všech stránkách prospěšná a způsobuje ochranu před jinými typy rakoviny. Lidé, kteří se rádi a rozumně sluní, trpí méně rakovinou prsu nebo tlustého střeva, močového měchýře či žaludku.

9. Zvyšuje plodnost

Slunce snižuje hladinu hormonu melatoninu, který potlačuje plodnost, což znamená, že ženy snadněji otěhotní v létě. Slunce zároveň prodlužuje dobu plodnosti.

10. Oddaluje přechod

Studie v Turecku prokázala, že ženy, které se vystavují slunci méně než jednu hodinu týdně, dosáhnou menopauzy o 7–9 let dříve.

11. Nabíjí energií

Hormon melatonin reguluje spánek, takže jeho nižší hladina způsobuje, že se cítíte povzbuzeni. To je důvod, proč se člověk cítí v létě více odpočatý a potřebuje méně spánku.

12. Ulevuje střevním nemocem

Lidé, kteří trpí Crohnovou nemocí či mají jiné střevní problémy, trpí nižší hladinou vitaminu D. Ačkoli se »déčko« vyskytuje hojně v potravinách, lidem s poruchami trávení se doporučuje rozumně se slunit.

13. Pomáhá při menstruačních bolestech

Jedna z pěti žen v plodném věku trpí změnami na vaječnících, které způsobují například zvýšení vlasového porostu, problémy při menstruaci a neplodnosti. Vitamin D proti změnám na vaječnících pomáhá.

14. Pomáhá kůži

Vystavení se slunci pomáhá při léčbě nemocí kůže, jako jsou akné či ekzémy. Ovšem člověk se nesmí spálit.

15. Povzbuzuje imunitní systém

Slunce zvyšuje produkci bílých krvinek, které bojují proti infekci a posilují obranyschopnost.

16. Pomáhá zhubnout

Vyšší hladina serotoninu potlačuje chuť k jídlu.

17. Oddaluje stárnutí

Popřáváte- li si slunce přiměřeně a často, dávka vitaminu D způsobí, že pokožka stárne pomaleji. A naopak. Pokud se pečete na slunci často a bez opalovacího krému, vrásky se jen prohlubují a pleť se vysušuje.

18. Zvýší chuť na sex

Teplo slunečního dne prokrví pohlavní orgány a tím se zvýší zájem o milování.

19. Chrání před osteoporózou a lámavostí kostí

Při dostatečném množství vitaminu D tělo dokáže vstřebat až 30 % veškerého vápníku. Pokud je hladina vitaminu D nedostatečná, vstřebá se jen 10 %.

20. Snižuje riziko císařského řezu

Vědci z americké Boston University School of Medicine zkoumali po dobu dvou let souvislost mezi hladinou vitaminu D v krvi a porodem císařským řezem. Zjistili, že takto rodily ženy s nižší hladinou vitaminu v krvi.

Autor: INT, han, ida, Kbak
Klíčová slova:  slunce, zdraví, hubnutí, sex, ochrana, lék
Diskuse ke článku
.
Další články z kategorie

Trpíte na opary? Víme, jak se jich rychle zbavit

Trpíte na opary? Víme, jak se jich rychle zbavit

Nepříjemný puchýř na rtu sice není nic vážného, ale dokáže nás pěkně potrápit. Hyzdí naši tvář, svědí a bolí. Trpí na ně každý šestý člověk a nikdy … celý článek

Největší mýty o kocovině: Je jedno, v jakém pořadí pijete. A káva vám nepomůže

Největší mýty o kocovině: Je jedno, v jakém pořadí pijete. A káva vám nepomůže

Jestliže patříte mezi ty, kteří si rádi čas od času přihnou, pak určitě znáte, co to znamená mít kocovinu. Určitě jste už někdy prožili tu krušnou … celý článek

8 věcí, které nevíte o ženském cyklu: Kdy máme chuť na sex a kdy jsme nejkrásnější?

8 věcí, které nevíte o ženském cyklu: Kdy máme chuť na sex a kdy jsme nejkrásnější?

Menstruace je za trest. Alespoň mnoho žen si to myslí. Je to vždycky otravné období, kdy se cítíme nafouklé, chutě na sladké nezkrotíme ani tou největší … celý článek

Menopauza – zabrat dostává tělo i psychika. Jak se bránit?

Menopauza – zabrat dostává tělo i psychika. Jak se bránit?

Cítíte se unavená, vyhořelá, nepřitažlivá? K tomu se mohou přidružit změny nálady, bolest hlavy, návaly, ztráta chuti na sex. Je možné se tomu vyhnout? … celý článek

DesktopMobile