2°C
Šokující vliv dýchání nosem na náš vzhled, sexuální prožitek a zdraví
Je to až neuvěřitelně jednoduché a přitom totálně šokující, protože když se na to budete soustředit, zjistíte, jak často místo nosem dýcháte pusou. Ta ovšem nebyla přírodou stvořena k tomuto účelu, a proto také neplní ty funkce, které plní nos. Filtrace škodlivin, zvlhčování a ohřívání vzduchu a mnoho dalších.
Existuje nezanedbatelné procento lidí, kteří častěji než nosem dýchají ústy, případně se drží mýtu, že správné dýchání se skládá z nádechu nosem a výdechu ústy. Dle odhadů expertů alespoň po část dne dýchá ústy 30 až 50 % lidí. Často se tak stává ve spánku, což je bohužel obtížněji ovlivnitelné, ale také během fyzické aktivity. Dýchání výhradně nosem ovšem velkou měrou přispívá ke kvalitnějšímu životu. A budete asi v šoku z toho, co všechno ovlivňuje.
Lepší vzhled
Například podle Madse Tömörkènyiho, dánského vědce zabývajícího se dlouhověkostí a biomechanikou a zakladatele fitness značky MT Performance, může dýchání nosem změnit strukturu svalů v obličeji, což vede k atraktivnějšímu vzhledu. „Dýchání ústy naopak způsobuje nedostatečnou stimulaci dolní čelisti a nadměrnou stimulaci lícních svalů, takže obličej vypadá delší a neatraktivních změn může doznat i nos,“ tvrdí Mads Tömörkènyi.
Podívejte se na video:
GINA LOLLOBRIGIDA – Mona Lisa 20. století s vyvinutým hrudníkem • VIDEO: VideohubVideo se připravuje ...Lepší zuby
Dýchání ústy rovněž negativně působí na ústní dutinu. Nejenže zhoršuje stav zubů, ale také dásní, vede k častějšímu praskání rtů a ústa vysychají. To vše může vyústit v chronický zápach z úst, který člověku ubírá sebevědomí, což k celkové atraktivitě rozhodně nepřispívá.
Podívejte se na video:
Maminka Podcast: Růst prvních zoubků • VIDEO: VideohubVideo se připravuje ...Lepší sex
Může to znít překvapivě, ale dýchání nosem dokonce zlepšuje sexuální život. Při nazálním dýchání je prostor pro přívod vzduchu menší, a proto se do něj zapojuje také bránice. Její vyšší aktivita pak posiluje další součásti takzvaného hlubokého stabilizačního systému, k němuž patří i svaly pánevního dna. „Posílené svaly pánevního dna prokazatelně zlepšují sexuální prožitek, a to nejen u žen, ale i mužů. Oslabení těchto svalů se u mužů pojí například s problémy s erekcí, u žen může způsobovat bolest při penetraci. Naopak posílené pánevní dno vede k lepšímu sexu a častějšímu i snazšímu dosažení orgasmu,“ popisuje Veronika Kubíčková ze společnosti Ruzovyslon.cz, která prodává erotické pomůcky a zabývá se zdravou sexualitou.
Podívejte se na video:
Už budu! Dnešní porno je příliš drsné, říká Tarra White • VIDEO: pdc, ub, Blesk TVVideo se připravuje ...Lepší spánek
Dýchání nosem snižuje pravděpodobnost chrápání, snižuje pravděpodobnost spánkové apnoe tím, že udržuje jazyk na správném místě v ústech a pomáhá nám zajistit kvalitní spánek. Spánková apnoe a cukrovka jsou spojeny s dýcháním ústy, stejně jako srdeční onemocnění. Dýchání nosem dodává tělu správné množství filtrovaného vzduchu, které tělo potřebuje, aby člověk mohl klidně spát celou noc.
Lepší tlak
Jak naznačují studie, může dýchání nosem zvýšit koncentraci oxidu dusnatého. Váš nos a dutiny produkují antibakteriální, antivirový, antikoagulační (zabraňuje srážení krve) plyn nazývaný oxid dusnatý. Ten zvyšuje příjem kyslíku rozšířením krevních cév, což může pomoct snížit krevní tlak. Nižší krevní tlak je důležitý pro kardiovaskulární zdraví. V kombinaci s pomalým dýcháním a prodlouženým výdechem může upravit hladinu oxidu uhličitého, což vede k lepší dodávce kyslíku a lepšímu krevnímu oběhu.
Lepší imunita
V neposlední řadě se díky dýchání nosem mohou lidé těšit lepšímu zdraví. Zvyšuje totiž příjem kyslíku a zlepšuje krevní oběh, zvětšuje plicní kapacitu a zvyšuje průtok krve do tepen i nervů. Řasinkový epitel nosní sliznice funguje rovněž jako filtr prachu, nečistot, mikrobů, virů i alergenů, takže redukuje nemocnost i riziko alergií a senné rýmy. Techniky pomalého dýchání nosem také prokazatelně snižují stres a vysoký krevní tlak.
-
Související články
Zatímco v první sérii pokračování dnes už kultovního seriálu Sex ve městě s názvem And Just Like …
Už jste se někdy pozastavila nad tím, kolik utrácíte za menstruační pomůcky? Jejich cena neustále …
Kultovní seriály o módě, ženství, sexu a vztazích vždy vítáme s otevřenou náručí, a tak se s nadšením …
Když se řekne tantrický sex, tak spousta lidí jen protočí panenky a představuje si něco jako šamanský …
Pokud se chcete vyhnout nachlazení, rýmě, kašli či bolestem v krku nebo zubů, vyzkoušejte triky našich …
Nejčastěji bojujeme se zahleněním během chřipky nebo nachlazení. Toho se však můžete rychle zbavit …
5 žhavých rad od nejslavnějších pornohereček: Super rychlovky a jak si konečně zamilovat anální sex?
Láska, sex a něžnosti: Klitoris na zádech a další bizarní dotazy z legendární rubriky časopisu Bravo
Všechny články autorky
Klíčová slova:
sex, imunita, dýchání, dýchání nosem, zdraví, Vzhled, Pánevní dno, Veronika Kubíčková
Diskuse ke článku
.
