Nedaří se vám večer usnout a ráno máte naopak problém vstát? Zaměřte se na to, co si dopřáváte k večeři nebo po ní.
Zelenina
Autor: istock.com
Přestože se všude dočtete o tom, jak by měla být zelenina nedílnou součástí jídelníčku, může být také příčinou vašeho problému se spánkem. Některé druhy jsou totiž těžce stravitelné a nehodí se je tak konzumovat ve večerních hodinách. Mezi takové druhy patří například brokolice, květák nebo paprika. Vyhnout byste se měli také houbám.
