8°C
Plavání je moje vášeň. A když to jde, plavu každý den kromě neděle. Voda je můj živel. Cítím se v ní jako doma, možná lépe než na suchu. Když protnu hladinu, spadnou ze mě všechny starosti a je mi dobře. Je to moje radost, proto vám prozradím, co všechno ve vodě můžete najít i vy.
Zlepšuje spánek
Plavání povzbuzuje kardiovaskulární soustavu, a zvyšuje tak množství kyslíku přiváděného do mozku. To se projeví zlepšením funkce mozku, zbystřením pozornosti, ale i paměti. A vždycky se vám po něm bude dobře usínat bez ohledu na to, zda plavete ráno, odpoledne nebo večer.
Zbavuje stresu
Osvěžující a hebký dotek vody na pokožce dokáže vyvolat pocity pohody a spokojenosti. Vaše pokožka je masírována, svaly si lebedí. Určitá izolovanost od okolního světa a koncentrace na pravidelné dýchání odvedou pozornost od starostí všedních dnů. Proto je plavání považováno za jeden z nejlepších způsobů aktivní relaxace.
Tento článek je součástí balíčku PREMIUM+
Odemkněte si exkluzivní obsah a videa bez reklam na 9 webech.
