2°C
10 potravin, které musíte jíst, aby byla vaše vagina zdravá a šťastná
Míváte potíže s výtoky, záněty v pochvě, bolestivou menstruací a podobně? Pomoci vám může i vhodná strava, protože některé potraviny přímo ovlivňují zdraví intimních partií. Tady je deset nejlepších z nich.
Jogurt (mléčné výrobky)
Všechny zakysané mléčné výrobky obsahují léčivé bakterie, které pomáhají zajistit vyrovnané pH v pochvě. Aby však splnily svůj zdravotní účel, musí být přírodní a bez umělých přísad, obzvlášť by neměly obsahovat modifikované škroby. Vhodné jsou proto hlavně kvalitní bílé jogurty, do kterých se dá přidat ovoce, ořechy a podobně. Osvědčily se i acidofilní mléko nebo kefír.
Mléčné výrobkyAutor: ShutterstockDýňová semínka
Obsahují velké množství zinku. Ten pomáhá především při silné a nepravidelné menstruaci. V klimakteriu se zase osvědčil při zvlhčování poševní sliznice.
Dýňová semínkaAutor: Shutterstock.comZajímá vás více na téma ženských potíží? Gynekologické záněty, rakovina prsu, urologické potíže – jak poznat, že se něco děje, a jaká je prevence? Čtěte zde.
Avokádo
Opakované infekce a mykózy léčí avokádo. Obsahuje hodně vitaminu B6, který ovlivňuje potřebnou mikroflóru ve vagině. Avokádo pomáhá i zvyšovat vlhkost ve vagině, a působí tak jako přírodní lubrikant.
AvokádoAutor: shutterstock.comPo sexu byste se měla jít vyčůrat, působí to preventivně proti zánětu močových cest. • VIDEO: Adriana KrátkáVideo se připravuje ...Brusinky
Brusinky a brusinková šťáva léčí potíže s močovými cestami, ale zároveň jsou i dobrým přírodním léčivem při poševních infekcích. Obsahují totiž vysoké množství vitaminu C a ovocných kyselin, které pomáhají zvyšovat imunitu a zlepšovat přirozené pH v pochvě.
BrusinkyAutor: shutterstock.comVoda
Když nebudete dostatečně pít, okamžitě se zhorší i vaginální prostředí. Postupně začne jakoby vysychat, což znesnadní sexuální styk, a navíc se může přidružit nepříjemný zápach, někdy provázený i výtokem. Nejlepší je pití čisté vody, naopak se vyvarujte slazených limonád, protože cukr podporuje vznik mykotických potíží.
VodaAutor: Shutterstock.comBatáty
Jsou ideální potravinou na podporu vaginálního zdraví. Obsahují totiž vitamin A, který zároveň zpevňuje poševní stěny. Vagina se tak lépe udrží v dobré kondici a bude omlazená. Batáty také stabilizují hladinu ženských hormonů v krvi.
BatátyAutor: Shutterstock.comHořká čokoláda
Vhodná je jen kvalitní hořká čokoláda s vysokým obsahem kakaa (nad 75 %), která má vysoký obsah tzv. flavonoidů a magnézia. To pomáhá zlepšit libido a zároveň pročišťuje vaginální prostředí.
Hořká čokoládaAutor: shutterstock.comSója
Podporuje samočisticí schopnosti vaginy a pomáhá ji udržet v dobré kondici. Zabraňuje tvorbě zánětů a podílí se i na úpravě menstruačního cyklu. Sója pomáhá zlepšit přirozenou lubrikaci.
SójaAutor: shutterstock.comČesnek
Je velmi dobrý proti vaginálním infekcím, opakujícím se mykózám nebo bakteriálním výtokům. Když vás obtěžuje česnekový odér, můžete menší nebo překrojené stroužky polykat celé jako tablety a zapít je vodou, a to minimálně jednou denně alespoň týden.
ČesnekAutor: ShutterstockCitrusy
Když se chcete zbavit problémů s infekcemi, upravit menstruační cyklus a zmírnit menstruační bolesti, měla byste každý den ráno vypít čerstvou pomerančovou nebo citronovou šťávu. Vysoký obsah vitaminu C zajišťuje pro vaginu ochranu před nevhodnými bakteriemi a celkově zlepšuje stav pohlavních orgánů.
CitrusyAutor: Shutterstock-
Související články
Modelka Daniela Peštová (46) má i ve svém věku dokonalou postavu. Nyní prozradila, jak to dělá.
Cítíte se unavení a bez života? Možná děláte pět základních chyb, které z vás vysávají energii. Poradíme, …
Moderní doba s sebou nese moderní choroby. I když vám to bude připadat nesmyslné nebo přemrštěné, …
Krátké zelené listy česneku medvědího jsou hotovým elixírem života. Čistí ledviny, působí proti úzkosti …
Sporťačka ČT Darina Vymětalíková (36) to v životě nemá jednoduché. Její syn Vládík měl po narození …
Bolest zad by lidé neměli řešit požíváním prášků. Tvrdí to nová doporučení, která vydala Americká …
Klíčová slova:
zdraví, domácí lékař, intimní zdraví, vagína, jogurt, dýňová semínka, vitamín c, brusinky, voda, česnek, poševní suchost, poševní sekret
Diskuse ke článku
.
