4°C
Bolest hlavy nebo zad? Zbavte se jí bez léků! Tyhle masáže zvládnete sami!
Někdy by bylo fajn mávnout kouzelným proutkem a vědět, že všechna bolest zmizí. Máme pro vás podobný nástroj. Stačí vaše prsty a vědět, kam je přiložit. A nemusíte polykat prášky!
Co je to tuina masáž?
Tuina masáž je už po celá staletí oblíbená v Číně. A nyní se opět hlásí o slovo a zažívá boom i v evropských zemích. A důvod je jasný – nemůžete s ní nic zkazit. Osvojení si její techniky je snadné, ale efektivní a výsledky se dostaví! „Tato masáž pomáhá převážně od náhlých akutních bolestí, které se můžou vyskytnout v podstatě kdykoliv,“ říká osteopat a terapeut bolesti Tomáš Marquardt.
Autor: ShutterstockDá se s ní léčit velká škála potíží. „Důvodem, proč se mnoho pacientů cítí unaveně a bez energie, jsou právě akutní bolesti. Tady může pomoci i technika automasáže, která umí ihned zmírnit bolesti hlavy, pocit neklidu či náhlý stres,“ upřesňuje odborník a jedním dechem dodává, že pochopitelně vážné potíže patří do rukou odborníků.
Bolest hlavy od stresu
Stimulace palcového bodu: palcem a ukazováčkem pevně stiskněte bod blány mezi palcem a ukazováčkem druhé ruky a několik vteřin držte.
Bolest hlavy od stresu 1Autor: Tonda Tran
Bolest hlavy od stresu 2Autor: Tonda TranMasírujte bod jater: tento bod najdete nad palcem a druhým prstem chodidla směrem k nártu. Prostředníčkem své dlaně jemně stimulujte tuto oblast oběma směry v rozsahu zhruba 2 cm a jemně tlačte.
Nervozita a vztek
Bod srdce: zmáčkněte palcem pravé dlaně malíkovou stranu levého zápěstí z vnitřní strany a chvilku podržte.
Nervozita a vztek 1Autor: Tonda Tran
Nervozita a vztek 2Autor: Tonda TranBod oběhového systému: uprostřed levého předloktí tlačte prostředníčkem a ukazováčkem na místo a podržte.
Menstruační bolesti
Stimulace bodu sleziny: obejměte čtyřmi prsty dlaně na jedné straně a palcem na druhé straně lýtko těsně nad kotníkem.
Menstruační bolesti 1Autor: Tonda Tran
Menstruační bolesti 2Autor: Tonda TranStimulace bodu sleziny: tlačte třemi prsty obou dlaní (ukazováček, prostředníček, prsteníček) a dlaněmi proti přední straně lýtek těsně pod koleny.
Břišní potíže
Bod žaludku: ukazováčkem a prostředníčkem dlaně zatlačte proti boční straně lýtek těsně pod kolenem stejné nohy a pár vteřin vyčkejte.
Břišní potíže 1Autor: Tonda Tran
Břišní potíže 2Autor: Tonda TranBod střev: palcem a ukazováčkem pravé ruky uchopte blánu mezi palcem a ukazováčkem levé ruky a podržte.
Bolesti krční páteře
Bod karpálů: prostředníčkem a ukazováčkem stiskněte prostřední část zápěstí z vnitřní strany a přitlačte.
Bolesti krční páteře 1Autor: Tonda Tran
Břišní potíže 2Autor: Tonda TranBod střev: palcem a ukazováčkem pravé ruky uchopte blánu mezi palcem a ukazováčkem levé ruky a podržte.
Problémy s menopauzou
Bod jater: palcem pravé ruky stiskněte bod mezi kořenem palce a druhým prstem levé nohy a chvíli vydržte.
Problémy s menopauzouAutor: Tonda Tran
Problémy s menopauzou 2Autor: Tonda TranBod žaludku: ukazováčkem a prostředníčkem obou dlaní zatlačte z vnější strany lýtka těsně pod kolenem stejné nohy.
Únava, vyčerpání
Prsty obou rukou poklepávejte v rovných liniích na lebku své hlavy.
Únava, vyčerpání 1Autor: Tonda Tran
Únava, vyčerpání 2Autor: Tonda TranBod žluči: přiložte pevně ukazováček a prostředníček na týl své hlavy těsně pod vlasy a podržte.
-
Související články
Migréna je silná bolest hlavy, kterou často doprovází celková nevolnost a zvracení. Trápí kolem třetiny …
Miláčku, bolí mě hlava. I když si pod touto větou většina lidí představí tu nejotřelejší výmluvu, …
Tohle je opravdu protivná záležitost. Hned vedle migrén je bolest zad jednou z nejčastějších …
„Dneska asi půjdu plavat, bolí mě záda,“ řekne si spousta lidí. Ačkoliv úmysl je to dobrý, výsledek …
Každý druhý z nás má potíže s bolestmi zad. Což je dost nepříjemná záležitost, která dokáže hodně …
Klíčová slova:
zdraví, domácí lékař, tuina masáž, body proti bolesti, jak ulevit bolesti bez léků
Diskuse ke článku
.
