4°C
Pondělí bylo nejdepresivnějším dnem roku! 6 tipů, jak zatočit se smutkem!
Druhé lednové pondělí je podle odborníků nejdepresivnějším dnem roku. Může za to prý únava z vánočních oslav, ale také finanční kocovina z vánočních nákupů, slabá vůle, kvůli které po dvou týdnech vzdáváme novoroční předsevzetí, a nedostatek světla. Víme, jak s mizernou náladou zatočit.
Relax ve vaně
RelaxujteAutor: Shutterstock.comDopřejte si horkou bublinkovou lázeň. Alespoň 15minutový relax v provoněné vaně dokáže učiněné zázraky. Navečer vás dostane do pohody třeba levandule. A pokud nemáte vanu, zkuste některý z relaxačních sprchových gelů s éterickými oleji, osobně mám ráda značku Radox. Dlouhá horká sprcha pomůže také.
Vyžeňte se ven
Autor: ShutterstockUdělejte si procházku. Třeba místo oběda se 15 minut procházejte. Nebo cestou z práce. Máte-li psa, udělejte si čas a jděte s ním ven alespoň na hodinu. Váš mazlíček vám bude vděčný a vy se krásně provětráte. A pokud se cestou máte kde stavit na dobrou kávu nebo čaj, neváhejte.
Vyplavte se
V bazénu se můžete zabavit i jinak.Autor: profimedia.czNepotřebujete být v kondici, abyste se pěkně protáhla v bazénu. Hoďte do kabely plavky a ručník a zamiřte do nejbližšího plaveckého bazénu. 15 až 30 minut plavání podle vašich sil vám do hlavy nažene potřebné endorfiny, protáhnete tělo a zdravě se unavíte, takže se vám bude dobře spát.
Vyžeňte ji v sauně
Klasická sauna přece jen zabere nějaké to místo. My jsme pro vás našli takové, které s nadsázkou strčíte i do kapsy.Autor: netmedik.czAť už ve spojení s bazénem či bez, má i sauna antidepresivní účinky. Prohřejete tělo, zbavíte se toxinů, v klidu sauny si odpočinete a domů půjdete jako znovuzrození. Nejlepší je jít samozřejmě s kamarádkou nebo v partě, protože můžete během saunování probrat všechno důležité a pak se stavit v nějaké občerstvovně doplnit tekutiny.
Solárium vás udělá šťastnější
Opalujete se pravidelně v solárku? Zvyšujete si tím riziko vzniku rakoviny kůže...Autor: profimedia.czMáte-li málo času, zkuste solárium, které pomáhá tělu s tvorbou hormonu štěstí serotoninu. Dnes ho najdete pomalu na každém rohu a 10 minut "sluneční" lázně dokáže úplné zázraky. Ve většině solárek vám navíc prodají jednorázové balení ochranného oleje či mléka, takže se ani nemusíte stavovat doma.
Chvalme čokoládu
Autor: Shutterstock.comPadá-li na vás splín a nemáte-li šanci ho zahnat ničím z výše uvedeného, poslední záchranou je čokoláda. Kvalitní hořkou čokoládu seženete v každé večerce. Jediné, co pak potřebujete, je udělat si příjemné osvětlení, na chvíli se natáhnout a vychutnat si ji. Osobně si ji svařuji s mlékem, protože horká čokoláda je podle mě nejúčinnější antidepresivum vůbec.
-
Související články
Prezentovala se jako zkušená moderátorka, která má zkušenosti z televize i rádia, a to včetně BBC! …
Nemůžeme mít pořád skvělou náladu. Když na vás padne mizérie, chvíli si …
Deprese patří mezi nejrozšířenější civilizační choroby. Experti Světové zdravotnické organizace dokonce …
Vzhledem k nedávné tragické události, kdy se rozhodla ukončit svůj život depresemi a problémy dlouho …
Je to jen pár dnů, kdy chtěl herec Martin Preiss skoncovat se životem. Nezvládal své psychické problémy. …
Má vážné psychické problémy, které řeší alkoholem. Ty herce Martina Preisse (41) dovedly na samý …
Klíčová slova:
deprese, depresivní den, nejdepresivnější den 2015, zdraví
Diskuse ke článku
.
