3°C
Posiluje imunitní systém
Smích je nejlepší lékař, říkávaly naše babičky a měly pravdu. Smích skutečně léčí. Posiluje imunitní systém a zvyšuje produkci protilátek, takže se vaše tělo lépe brání nachlazení. Snižuje také hladinu hormonů, které vyvolávají v těle stres, proto je dobré se v práci zasmát a ulevit si tak od problémů a nervozity.
Smích zbavuje bolesti
Podle vědeckých studií dokáže upřímný smích zbavit bolesti. Způsobeno je to tím, že se v těle uvolňují endorfiny, které působí jako tlumič bolesti.
Každý z nás má kolem sebe rád veselé lidi, ze kterých je na první pohled cítit pozitivní energie. Je proto pravděpodobné, že budete mít více přátel, lepší vztahy na pracovišti a lepší společenský život, pokud se budete často a rádi smát.
Smíchem zhubnete
Určitě se vám už stalo, že jste smáli tak, až vás bolelo břicho. Smích totiž rozhýbává břišní membránu a s ní i svaly a zapojuje i ramena. Je tak stejně účinný jako 15 minut jízdy na rotopedu nebo veslovacím stroji. Díky častému smíchu si tak můžete pořídit ploché bříško a uvolněná záda.
Chrání srdce
Podle lékařských výzkumů jsou lidé, kteří se často smějí, až o 40% méně náchylní ke vzniku srdečních onemocnění, než bručouni. Díky smíchu se totiž rozproudí krevní oběh tak, jako byste 30 minut cvičili v posilovně.
Zlepšuje dýchání
Nemůžete dýchat? Zasmějte se. Smích roztáhne plíce natolik, že se dokáží naplnit vzduchem. Má tak stejný účinek, jako hluboké dýchání.
Smích zapojuje do práce všechny obličejové svaly, tím rozproudí krevní oběh a pleť dostane zdravější barvu a svěží vzhled. Je tak nejúčinnějším bojovníkem proti stárnutí.
