Jak přežít rozchod? Tyhle věci musíte přestat dělat, abyste se uzdravili!

  • ...
    3. února 2019 | 06:00

    Rozchod nebo rozvod patří bezesporu k nejtěžším chvílím v životě člověka. Podle odborníků patří dokonce na přední místo mezi největšími stresory! Rozcházejí se všichni lidé – silní, slabí – a všichni se na okamžik cítí bezmocně či beznadějně. I rozchod však může být novým začátkem. Jen se nesmíte utápět v sebelítosti a musíte přijmout určitá opatření k uzdravení.

    Někteří lidé se po rozchodu, zejména když jim někdo jiný zlomí srdce, neustále hrabou v tom, proč se to stalo a co měli udělat jinak. Jistě, neměli bychom opakovat stejné chyby, ale jestli už je rozchod definitivní, musíte některé věci přestat dělat, jinak se vaše zlomené srdce nikdy neuzdraví. Přesně tak to dělají silní lidé! Buďte jako oni.

     

  • Nesnažte se vracet k tomu, kdo vás opustil

    Autor: iStock

     

    Jistě, je těžké akceptovat fakt, že vás někdo, koho pořád milujete, přestal mít rád a rozešel se s vámi. Nečekejte, že by se to mohlo změnit, a odolejte pokušení mu pořád psát, telefonovat nebo na něj někde čekat. Jak říká manželský poradce Aaron Anderson z Colorada: „Silní lidé, kteří zvládnou i sebevětší zklamání, moc dobře vědí, proč ten vztah nevyšel. Místo toho, aby se pokoušeli to zkoušet znova, přijmou ten fakt a odolají nutkání hledat cestu ke svému ex,“ říká odborník.

     

  • Nedávejte si vinu za rozchod a nedělejte ze sebe oběť

    Autor: iStock

     

    Lidé, kteří i po rozchodu zůstávají pozitivně naladění, se snaží zachovat určitou perspektivu, když zpracovávají své emoce. Jak říká psychoterapeutka Olga Blochová, uznávají, že udělali chyby, které vedly k rozchodu, ale místo toho, aby se dostali do začarovaného kruhu sebeobviňování, převezmou za tyto chyby odpovědnost a zaměří se na to, aby se stali silnějšími. „Obviňování pochází z nízkého sebevědomí a pocitu, že za nic nestojíme. Jediný způsob, jak uzdravit svoje srdce, je zodpovědné přijetí svých chyb a poučení se z nich.“

     

  • Přijměte rozchod jako uzavřenou kapitolu

    Autor: iStock

     

    Silní lidé sami sobě nedovolí, aby znova a znova rozjímali nad podrobnostmi rozchodu. Netráví čas na sociálních sítích a nesnaží se dozvědět, co nového jejich bývalý partner dělá a s kým to dělá. Uznávají, že jestli chtějí začít znova, musí jednu kapitolu života uzavřít a pokusit se jít dál. Psychoterapeutka Susan Kraussová Whitbourneová radí: „Uvědomte si, že to, co se stalo, nemůžete nijak změnit ani popřít. Ale taky si uvědomte, že nebudete mít žádný prospěch z toho, když budete neustále sledovat to, co váš bývalý partner dělá v současnosti.“

     

  • Nedovolte, abyste kvůli tomu, že vás někdo opustil, ztratili sebejistotu

    Autor: iStock

     

    Vaše hodnota jako člověka není nijak svázaná s tím, že vás bývalý partner přestal milovat. Rozešli jste se, ano, ale vy jste pořád stejná osoba. Máte svou vlastní hrdost a sebedůvěru. Když taková zůstanete, nebudete se tolik trápit. „Lidé, kteří si jasně uvědomují, kdo jsou a čím přispívají do nějakého vztahu, chápou, že pokud je partner opustí nebo nedostatečně ocení, je to jeho ztráta, ne jejich vlastní,“ říká Olga Blochová. „S vámi není nic špatně. Dívejte se na rozchod jako na příležitost najít někoho, kdo vás ocení a bude milovat i s vašimi nedostatky.“

     

  • Netahejte minulost do dalšího vztahu

    Autor: iStock

     

    Každý má po rozchodu ve svém šatníku nějaké ty kostlivce. Ovšem do nového vztahu je netahejte. Jistě, musíte být ochotní čelit svým démonům a kostlivcům, protože jedině tak bude váš další vztah silnější. Aaron Anderson říká: „Silní lidé, kteří zvládají rozchod, se snaží napravit ty věci, které rozchod způsobily. Ale vědí taky, že rozchod nebyl jen jejich vina, a nebojí se rozpoznat ty problémy, které zapříčinili oni, a napravit je. Jedině tak si nepřinesou stejné problémy do dalšího vztahu."

     

     

Autor: aši
Diskuse ke článku
.
1080p 720p 360p