4°C
Sexuální polohy, díky kterým získáte dokonalou figuru do plavek!
Léto je v plném proudu, a chcete mít do plavek skvělou formu, ale do fitka se vám nechce? Je sice pravda, že denní dávku pohybu, který by mělo tělo dostat, večer rozhodně sexem nedoženete, ale může k němu přispět. Máme pro vás čtyři sexuální polohy, díky kterým spálíte kalorie, a když polohy budete dělat vědomě, i posílíte své svaly.
Misionář/ Most – Posílení celého těla – buďte aktivní i dole!
sexAutor: shutterstockJeho provedení na podložce je samozřejmě plně funkční, nicméně vy si ho doma můžete upravit tak, aby bylo i příjemné! Když váš partner bude v klasické misionářské poloze, nechte jej ať se narovná a zůstane na kolenou. Vy, abyste udržela splynutí, musíte „vymostovat“ – tj. zvednout se vleže na zádech na nohách a vystrčit pánev nahoru. V pozici mostu pak zůstanete prakticky celou dobu, cvik spočívá v tom, že pánev snižujete a zvedáte tak, abyste co nejpříjemněji dráždila sebe i partnera. Pokud si ještě vzpomenete zatáhnout zadeček a břišní svaly, máte ideální a naprosto skvělé kardio a super workout k tomu!
VIDEO: Pornoherečka radí: Tajný tip, který používám, a pomůže vám k bombastickému sexu
Pornoherečka radí: Tajný tip, který používám, a pomůže vám k bombastickému sexu • VIDEO: BPŽVideo se připravuje ...Pejsek – Problematická partie každé ženy – spodní břišní svaly
Vadí vám ta nehezká vypouklá část podbřišku? Máte možnost zpevnit bříško tímto krásným a příjemným cvikem! Když bude váš partner zezadu, zůstaňte na loktech a postavte se na kolena. Při jeho zásunu rytmicky podsazujte pánev, takže děláte krátké rychlé stahy a uvolnění za sebou. Tímhle skvěle aktivujete spodní i vrchní břišní svaly, a partner bude nadšen, že i v pasivní poloze se umíte aktivně zapojit. během této pozice můžete spálit až 83 kalorií, což je ekvivalent tří čtverečků čokolády.
Kovbojka – Zpevnění zadečku a stehen
Ideální pozice pro všechny ženy, které chtějí zapracovat na svém zadečku a nohou. Pozice kovbojky vám zaručí, že zapojíte většinu svalů spodního těla. Pokud cíleně budete tlačit na mužský podbřišek, dosáhnete mnohem lepšího zpevnění svalstva středu. V ideálním případě také zapojte svá stehna a lehce je nadzvedněte. Údajně lze v této pozici spálit až neskutečných 135 kalorií za půl hodiny.
Vestoje spálíte nespočet kalorií!
Možná není pro všechny pohodlná, ale rozhodně patří k těm nejefektivnějším v oblasti spalování tuků. Jakmile muž stojí před vámi, pak spálíte zhruba 30 kalorií za deset minut. V případě, že si vyměníte role, budete stát před partnerem, a navíc se opřete rukama o zeď, pak své tělo připravíte přibližně o 40 kalorií. I v tomto ohledu se ale více daří mužům, kteří za deset minut v této pozici spálí okolo 55 kalorií.
Věděli jste, že…
Při milování je zapojený každý sval na plné obrátky. A těch máme v těle něco kolem šesti set. Pokud chceme, aby to mělo nějaký efekt, měla by se délka sexu pohybovat ideálně mezi 30 a 45 minutami.
-
Související články
Mnoho z nás má rádo sex pěkně s předehrou – a pokud možno nikam nespěchat. Ovšem občas to na nás …
Ženská ejakulace, stejně jako bod G, se mnohdy považují za něco téměř mytického, co vlastně v reálném …
Každá budoucí maminka vnímá během těhotenství erotické prožitky jinak. V našem těle probíhá řada …
Těšila jste se na to celý den a ještě víc celý večer. A když konečně spočinete s milovaným v milostném …
Poloha na pejska nebo také zezadu, jak je libo, je jednou z nejoblíbenějších poloh. V žebříčcích …
Máme jasno v tom, co chceme od svých partnerů. Víte ale, po čem touží muži? Zjistily jsme, co je …
Klíčová slova:
láska a vztahy, sex, sexuální polohy, sex a hubnutí
Diskuse ke článku
.
