Motivace pro hubnutí přichází často ze všech směrů. Někdy mívá duchovnější rozměr, jindy je naprosto prostá, leč o nic méně důležitá. Pro šestatřicetiletou Kláru Bláhovou se impulzem pro hubnutí stal obyčejný pohled do zrcadla. Za dva roky se jí tak podařilo zhubnout z 97 kilogramů na 65. Tedy o třicet dva kilogramů. Jak se jí to podařilo?
Proč jste se rozhodla hubnout?
Protože jsem byla obrovská a obrovská byla i moje konfekční velikost 44–46. Špatně se mi s takovou nadváhou i chodilo – hrozně jsem se zadýchávala.
Co bylo pro vás impulzem?
Vidět se v zrcadle. Pohled to nebyl hezký, protože žádné oblečení nemohlo schovat tolik kil navíc. Na fotkách jsem vedle ostatních vypadala jako válec, jako taková paní Shreková.
![](https://1884403144.rsc.cdn77.org/foto/klara-hubnuti-hubnouci-pribeh/Zml0LWluLzQ1MHg0NTAvZmlsdGVyczpxdWFsaXR5KDg1KTpub191cHNjYWxlKCkvaW1n/2550917.jpg?v=0&st=SfwKAwYGLAnyxEQlmtbIbYrPScYJvjvtstkadZsr46c&ts=1600812000&e=0)
Kde jste vzala plán?
Hubnout jsem začala v roce 2013. Povedlo se mi shodit něco přes 10 kg, ale pak už váha zůstala stejná. Letos na jaře jsem se obrátila na Svět zdraví – s váhou 84 kg. A terapeutka Kamila Novotná mi otevřela oči. První bylo pro mě zděšení, jak špatně na tom jsem. Tuk v mém břiše byl obrovský. Pochopila jsem, že jediná, komu ubližuji svým stravováním, jsem já sama.
Co následovalo?
Proběhlo kompletní vyšetření a sestavení jídelníčku. Během dvou týdnů jsem byla velmi překvapená sama ze sebe, jak mi to jde a hlavně jak mě to baví. Zjistila jsem, jak velká existuje nabídka zdravých surovin, ze kterých jde opravdu uvařit velmi chutné a hlavně zdravé jídlo.
Musím říct, že nic špatného si nepamatuji. Naopak mě hrozně bavilo hledat zdravé varianty všeho. Buchtu s kefírem jsem si mohla dát taky, jen jsem ji upekla ze špaldové mouky a cukr nahradila banánem. A když mám opravdu chuť na sladké, dám si kousek kvalitní čokolády.
Prozradíte triky, jak to zvládnout?
Když je jídelníček správně vyvážený, pocit hladu a chutě na sladké nemám. Když si dám večer skleničku vína a chci k tomu něco zobat, udělám si třeba celerové hranolky nebo si opražím semínka.
Co nového jste se díky hubnutí naučila?
Vařit. A zabývat se víc tím, co jím. Název na obalu je často velice klamný. Víc proto koukám na složení a do každého jídla zařazuju zeleninu. Dnes ji umím připravit na mnoho způsobů.
Čím vás hubnutí překvapilo?
Dnes mám nesmírnou radost, že jsem byla schopná svou postavu změnit. Hubnutí mi prospělo zdravotně – necítím se unavená, jsem sebejistá a optimistická. Už nemám migrény, což mě ohromně překvapilo. Pocit, že si můžu obléknout něco, co jsem si s 30 kily navíc nemohla dovolit, je nepopsatelný. Můj manžel říká, že má doma novou ženu.
TIP
Klářin tip na dietní jídlo
Brokolicový salát
Růžičky brokolice uvařte v páře. V pánvi na rýžovém oleji opečte krůtí maso, osolte, opepřete. V misce připravte špaldový kuskus. Vše smíchejte na talíři. V pánvi po mase opražte slunečnicová semínka, kterými pokrm na závěr zasypejte.
Další příběhy žen, kterým se podařilo zhubnout, a rady, jak na to, se dozvíte ve speciální příloze Hubnutí v novém čísle Blesk pro ženy, které vychází 11. ledna.