27. října 2015 06:00Strašák milionů žen – celulitida – je sice do jisté míry dědičný problém, velký vliv má i stárnutí kůže, ale za to, že se objeví, můžeme nejednou my samy. Čím samy přispíváme k tomu, že se projevy celulitidy neustále zhoršují?
Rychlé a drsné diety
Hubnout tak, že nejíte a za týden shodíte i pět kilo, je přesně to, co se vám dřív nebo později podepíše na kůži – začne se tvořit celulitida. Diety se proto snažte dodržovat podle doporučení odborníků a příliš rychlé hubnutí z repertoáru vyškrtněte. Pokožka potřebuje nějaký čas na to, aby mohla reagovat na úbytek tuku (často i svalů), aby zkrátka neochabla. Je lepší hubnout postupně, navíc v takovém případě tolik nehrozí nepříjemný jojo efekt.
Rychlé hubnutí a následné nabírání na váze může také vést k celulitidě.Autor: Shutterstock.comVstaňte a cvičte
K celulitidě hodně přispíváte tím, když necvičíte nebo se "zahýbete" jen občas. I když je pravda, že i sportovkyně mívají celulitidu… Cvičením nicméně rozhodně zpevníte svalstvo, problematické partie budou lépe vytvarovány a projevy – hrbolky – celulitidy se zmírní. Skvělé na posilování bez nadměrné zátěže jsou například rychlá chůze nebo jogging. Pomerančové kůži prospívají sporty, kde se moc skáče a poskakuje, ideální tedy není ani běh po jiném než přírodním terénu.
Cvičení po ránu v koupelněAutor: profimedia.czRanní pětiminutovka: Díky jedinému cviku zpevníte celou postavu! • VIDEO: Adam BalažovičVideo se připravuje ...Více spěte
Když ponocujete, míváte pak větší hlad, a i pozdě večer jste ještě schopná luxovat ledničku. Když zalehnete dřív (odborníci doporučují mezi devátou a desátou večer), budete mít víc energie, kterou můžete využít například k rannímu cvičení – v hezkém počasí se projděte po venku, za sychrava si zacvičte raději doma. Pak teprve do práce. Hýbat se je ale důležité pravidelně, jinak s celulitidou nehnete.
Také máte prošlapanou cestu k ledničce? Možná málo spíte nebo vám chybí zdravé tuky!Autor: Shutterstock.comNa vině může být antikoncepce
Velký vliv na vznik nevzhledných hrbolků na kůži má i nesprávně naordinovaná antikoncepce. Hormonální činnost organismu má totiž značný vliv na stav kůže, včetně rizika celulitidy. Když se vám po některém hormonálním preparátu tento problém zhoršuje, konzultujte to se svým gynekologem a pilulky vyměňte. Na trhu je jich dostatek.
...Autor: Shutterstock.comNoste vhodné prádlo
Víte, že když si obléknete například nevhodné spodní kalhotky, můžete si i tímto celulitidu zhoršit? Neměly byste volit takové, které mají silnější a tenčí gumičku především kolem stehen. Bráníte tím totiž správnému průtoku krve, a můžete si tak zhoršit především celulitidu na stehnech.
Víte, že i kalhotky můžou být strůjci vaší celulitidy?Autor: ShutterstockJezte ovoce a zeleninu
Syrové ovoce a zelenina, které možná v tomto období vašemu jídelníčku nedominují, pomáhají zrychlit metabolismus, a tím i rychleji spalovat tuky. Dopřávejte si je nejen kvůli prevenci celulitidy, ale celkově kvůli hezčí pokožce, které tyto potraviny dodávají pro krásu potřebné vitaminy a minerály.
Ovoce a zeleninaAutor: Shutterstock.comDejte si pozor na alkohol
Jestliže si ráda dáte víc než doporučené dvě deci vína denně, měla byste alkohol omezit. Pomáhá totiž rychleji ukládat v podkoží tukové zásoby, které se na tvorbě pomerančové kůže zásadním způsobem podílejí.
Sklenka vína denně prospívá zdraví.Autor: profimedia.czPotřebujete kvalitní tuky
Zdravé a kvalitní tuky obecně pomáhají zlepšovat vzhled kůže, včetně potlačení celulitidy, takže místo smažených řízků, hranolků a podobně si raději dejte kus tmavého chleba s avokádem, zeleninu s olivovým olejem nebo nějaké ořechy – třeba vlašské, kešu nebo mandle.
Hrstka mandlí dokáže spalovat tuky.Autor: Shutterstock.com
/
Klíčová slova:
