Večeře nemusí být teplá. Vynecháváte večer přílohy? Velká chyba!

Večeře by měla být méně vydatná než oběd, ale rozhodně ji nevynechávejte, radí odborníci.
Diskuze (0)

Lidé, kteří se dali na hubnutí a hlídají si nejen denní energetický příjem, ale i složení jídla, často večer nejedí žádné sacharidy. A to je podle odborníků omyl, kterého by se měli vyvarovat. Důvod? Zahráváte si s nezvladatelnými chutěmi, které vás nakonec přinutí sníst něco mnohem horšího. Podívejte se na video s odborníky z Vím, co jím, v němž se dozvíte, jak by mělo vypadat správné večerní jídlo. 

Pravidlo číslo jedna: večeře nemusí být teplá, zvláště tehdy ne, pokud jste si dali teplý oběd. Na druhou stranu alespoň jedno teplé jídlo denně byste mít měli, ačkoli to s hubnutím přímo nesouvisí. Vysvětlení je jiné: teplé jídlo nám přináší větší uspokojení, což nutně nemusí souviset s jeho vydatností. "Pokud jste k obědu měli například zeleninový salát, večeři si udělejte teplou," doporučuje výživová poradkyně Karolína Hlavatá z iniciativy Vím, co jím.  

Video se připravuje ...
... • VIDEO: Vím, co jím

Kromě toho, že byste rozhodně neměli večeři vynechávat, neměli byste se šidit například o sacharidy, ačkoli to mnoho lidí dělá v domnění, že tak spíše zhubnou. Ale podle odborníků by večeře měla obsahovat tuky, bílkoviny a sacharidy stejně jako snídaně a oběd, jen v jiném poměru. 

Doporučujeme

Články odjinud