Jak si procvičit ženské křivky, bez kterých by ženy nemohly být ženami? V sedmiminutovém videu zaměřeném právě na pas a prsa vám to předvede sportovkyně a blogerka Kristýna Juřicová.
Během tohoto jednoduchého cvičicího programu zapojíme bříško včetně šikmých břišních svalů, díky kterým se krásně vyrýsují pas a také paže a prsa. Pokud chcete mít pevná prsa, efektivní cviky, jak toho docílit, jsou například pozice loďka, při níž posilníte i paže, a pozice prkno na různé způsoby. To je navíc dost účinné i na střed těla.
Jak získat motivaci ke cvičení?
Nechce se vám do cvičení? Zkuste si uvědomit, jak se cítíte po svém tréninku, jaké jste měla pocity, když jste docvičila. Byla jste svižnější a usměvavější? "Váš vnitřní pocit a vnitřní hlas by měly být vaší motivací, protože cítit se skvěle ve svém těle je to nejdůležitější," říká Kristýna Juřicová.
