Základní a nejčastější je došlap do takzvané běžecké kolébky. Začíná se na patě a zhoupnutím po vnějším okraji chodidla, přejde se až ke špičce, která se ze země při odrazu zvedá jako poslední. Druhý možný dopad je přes patu rovně, ovšem tam nedochází k takovému utlumení, a tím pádem většinu nárazu odnese pata – a ta by vás také při delších vzdálenostech mohla začít pěkně zlobit.

Poslední došlap je přes špičku, ten většinou používají špičkoví atleti. Ovšem sama trenérka přiznala, že záleží absolutně na každém jednotlivci, jaký krok mu bude nejvíce vyhovovat, protože každý jsme jinak stavěný. Podívejte se na názorné vysvětlení v našem videu.