Nohám svědčí pohyb. Někdo je má krásné díky chůzi či běhu, zatímco kolo už může vymodelovat svaly, které se ne každému líbí. Pokud na to chcete jít jinak, zkuste cvičení ze série zaměřené na posilování dolních končetin. Přinášíme variantu pro ženy i pro muže.
Tato série cvičení se zaměřuje na komplexní zpevňování dolních končetin. Snažte se zaměřit se nejen na správné provádění cviků, ale i na patřičné postavení celého těla – pro vaše zdraví i postavu je důležité hlídat si postavení trupu, hlavy a ramen. Osobní trenér fitness Ondřej Diviš radí: "Držte trup v mírném předklonu, hlava by měla být v prodloužení trupu a ramena stažená dolů. Výdech provádějte při pohybu směrem nahoru."
Vytvořeno ve spolupráci s Fitness-trenink-doma.cz – portál s osobními trenéry do domu v České republice.
