9°C
1. Posuňte hlavní chody
Máte hlad a je právě čas na oběd? Získejte trochu času. Vydržte ještě aspoň deset minut. Během této doby se vám totiž do krve vyplaví hormony, které pomáhají odbourávat tuky.
2. Na jeden den se staňte vegankou
Ano, čtete dobře. Určete si jeden den v týdnu, kdy se zřeknete masa, vajec a mléčných výrobků. Svému tělu výrazně odlehčíte a uděláte dobře metabolismu.
3. Dělejte dřepy
Věřte, že jsou tím nejlepším trikem pro dokonalou figuru. Posilují totiž téměř všechny svalové skupiny. Udělejte si chvilku dvakrát denně a cvik alespoň 15x opakujte.
4. Skamaraďte se se zdravými tuky
Jsou vaším velkým spolubojovníkem proti nežádoucím kilům. Když tělu chybí vitamin E, hubnutí se nedaří. Ochuťte si salát olivovým, dýňovým nebo sezamovým olejem a třikrát týdně zařaďte do jídelníčku mořské ryby.
5. Slaďte chytře
Už jste objevila superzdravé a hlavně přírodní sladidlo – rostlinu stévii? Svou kávu, čaj nebo dezerty můžete díky ní sladit zcela bez kalorií. Koupíte ji ve formě prášku nebo tablet.
6. Méně soli pro hezčí křivky
Kuchyňská sůl je jed pro vaše pojivové tkáně. Podporuje ukládání a zadržování vody v těle, a tím i vznik celulitidy. Nahraďte sůl čerstvými bylinkami a kořením. 7. Zamilujte si červenou řepu
Tato zelenina, kromě toho, že je pravým elixírem zdraví s protirakovinovými účinky, obsahuje aminokyselinu, která podporuje odbourávání tuků. Přidejte ji do salátu, k těstovinám nebo si připravte pomazánku s tvarohem.
Dalších 15 tipů na to, jak ještě zhubnout do plavek, nalezete v nejnovějším čísle magazínu Blesk pro ženy. Koupíte ho už dnes na všch novinových stáncích za pouhých 11 korun.
