Zelené smoothie: Dávka energie i zdraví

21. března 2014 | 12:00

Už jste slyšeli o zeleném smoothie? Hustý nápoj z rozmixovaného ovoce, zeleniny a bylinek získává v poslední době čím dál tím víc na oblibě jak u výživových poradců, tak i u celebrit.

Výhodou hustých koktejlů je, že v nich zkonzumujete velké množství vitamínů a stopových prvků, vyživíte organismus, zaženete hlad a navíc si pochutnáte. Díky rozmixování tělo snáze stráví vlákninu z ovoce a zeleniny, takže nedochází k nadýmání, živiny z koktejlu se navíc rychleji dostanou do organismu, než kdybyste zeleninu a ovoce jen přikusovali.

Soothie podle Kimberly Snyder
Detoxikace, zdraví i hubnutí

Zelené smoothie plné chlorofylu, kyseliny listové a antioxidantů je skvělým způsobem, jak očistit organismus, zbavit se nějakého toho kila navíc a dokonce i jako prevence proti nádorovému onemocnění nebo jiným neduhům. Protože koktejl dokáže skvěle zasytit, nejedna celebrita jej používá jako náhražku jednoho z jídel nebo jako zdravou svačinku. Koktejl doslova napěchovaný energií zvládnete připravit během pár minut.

Zelené smoothie 3x jinak

Mojito smoothie

Ingredience:
1 sklenice vody
 hrst máty
1 lžíce limetkové šťávy
1 sklenice kokosového mléka

Vše rozmixujte a nechte na pár minut vychladit.

Špenátové smoothie

Ingredience:
3 banány
200g špenátu
2 listy kapusty bez silných středů
1 hrst petrželky kudrnky
1 hrst goji - kustovnice čínské (namočené)
1 hrst datlí (namočené)
1 sklenice vlažné vody

Vše rozmixujte a nechte na pár minut vychladit.

Bazalkové smoothie
Smoothie ze zeleného čaje

Ingredience:

1 hrst čerstvého špenátu
1 hrst zeleného hroznového vína
1 banán
½ šálku zeleného čaje

Po promixování nechte chvíli vychladit.