5°C
Hubení čichači
Možná tomu nebudete věřit, ale jedině když to vyzkoušíte, zjistíte že to vlastně funguje. Řeč je o čichání vůně banánů, jablek a máty. Podle výzkumu doktora Alana R. Hirsche z Chicaga totiž právě tyto tři vůně dokáží váš mozek přesvědčit, že vlastně nemáte hlad. Jeho výzkum na 3 tisících dobrovolnících prokázal, že „čichači“ těchto potravin měli menší hlad a navíc snáze hubnuli než ti ostatní.
Hubnutí vám nejde a krotit se v jídle je pro vás nepředstavitelné? Pak vyzkoušejte zrcadlo v jídelně. Z jedné studie vyplívá, že pokud se při jídle budete dívat do zrcadla, budete jíst až o třetinu méně. Vlastní odraz v zrcadle vám totiž snáze připomene vaše cíle a to proč chcete zhubnout.
Tahle písnička má zatraceně pravdu. Modrá barva funguje jako potlačovač chuti a právě proto ji nenajdete v žádné fastfoodové restauraci. Zkuste si tedy pořídit modré nádobí, obléci si něco modrého nebo například v této barvě vymalovat jídelnu. A jaké barvě se naopak vyhnout velkým obloukem? Červené, žluté a oranžové, které naopak k jídlu doslova vybízejí……..Nepřipomínají vám tyto barvy náhodou právě rychlá občerstvení?
Nebaví vás si zapisovat, co jste za celý den jedli? Zkuste si svá jídla fotografovat a na konci týdne si je pěkně zrekapitulujte. Vizuální připomínka toho, co jste za týden spořádali, vás může dokonale přesvědčit o tom, že potřebujete změnit jídelníček.
Stužkový tip francouzských žen
Proč jsou francouzsky tak krásně štíhlé? Jejich trikem je stužka uvázaná pod oblečením. Pokud je začne stužka tlačit je jasné, že už mají s jídlem utrum a místo dezertu si smlsnou třeba na mátovém čaji s medem.
