Nastartujte spalování: 14 tipů na probuzení metabolismu

1. března 2012 | 06:27

Po zimě je náš metabolismus zpomalený. Máme pro vás skvělé tipy, jak rozběhnout líné spalování a tím i proces hubnutí.

1. Zázvor

Indické ženy začínají den šálkem zázvorového čaje, který podporuje trávení a látkovou přeměnu.

2. Chilli

Tajemství štíhlé linie thajských žen se skrývá v pikantních omáčkách z koření chilli a česneku. Velmi intenzivně podporují spalování přebytečných tuků.

3. Přelstěte hlad

Jako předkrm si dopřejte bohatý salát. Ten za pomoci vitamínů podpoří vaši látkovou přeměnu.

4. Mořské ryby

Losos se zeleninou

Autor: profimedia.cz

Jezte je častěji. Obsahují méně kalorií a naopak mnoho důležitých prvků, jako například jód, který podporuje činnost štítné žlázy. Je to velmi důležitý orgán v lidském těle, správné fungování pomáhá udržovat rovnováhu organismu, a tím i hubnutí.

5. Lékořice

Redukuje tuk v těle. Specialisté objevili, že lékořice podporuje přeměnu tuků. Ale pozor! Stačí jen malá hrst.

6. Hodně se smějte

Dělejte to minimálně jednou za hodinu. Přestože se jen usmíváte, produkujete hormony štěstí, které jsou pomocníky při hubnutí.

Nespavost mnohdy trápí i mladé lidi

Autor: Shutterstock

7. Hubněte ve spánku

Místo chleba či těstovin (obsahují sacharidy) si na večeři před spaním raději dejte steak se zeleninovým salátem. Obsahuje bílkoviny
a v této kombinaci aktivuje spalování tuků.

8. Spěte v chladu

Před spaním si pokoj pořádně vyvětrejte. Ideální teplota na spánek je 18 stupňů, tehdy spalujete kalorie intenzivněji.

9. Jezte kvalitní přírodní potraviny

Namísto hotových polotovarů vyrobených z umělých přísad, které obsahují množství tuku a cukru, volte raději přírodní potraviny z vlastní zahrady či bio obchodů.

10. Ředkvičky

Obsahují trimetylglycín (betain), který má důležitou roli v procesu detoxikace homocysteinu (silný oxidant a generátor volných radikálů). Právě homocystein je jednou z příčin srdečních a cévních chorob. Proto se ředkvičky přidávejte do všech salátů.

11. Čaj maté

Připravuje se z listů cesmíny paraguayské. Obsahuje kofein, který podporuje spalování tuků. Na utlumení apetitu odborníci doporučují vypít 1 šálek tohoto čaje asi 1/2 hodiny před jídlem.

Bylinky

Autor: profimedia.cz

12. Bylinky na ploché bříško

Odborníci radí místo solení dochucovat jídlo bylinkami, například petrželkou, bazalkou nebo pažitkou. Příliš mnoho soli způsobuje, že tělo zadržuje hodně vody, především v oblasti břicha.