4°C
1. Z letních dobrot máte nejraději…
a) ovoce a saláty
b) maso z grilu
c) zmrzliny
2. Jak během prázdninových měsíců spíte?
a) Méně, ale jsem plná energie.
b) Stejně dlouho nebo déle než obvykle.
c) Méně, ale bývám unavenější.
3. Co si myslíte o letních láskách (i platonických)?
a) Zrovna jsem jednu prožíla.
b) Když ji potkám, nebudu se bránit.
c) Nic mi neříkají.
4. Co vy a sport v létě?
a) Cvičím více než v zimě.
b) Sportuji stejně jako v chladných měsících.
c) Spíš si povoluji lenošení.
5. Před cvičením nebo tréninkem:
a) Těším se.
b) Myšlenky mi bloudí všude možně.
c) Jsem trochu ve stresu, nechce se mi.
6. Jdete s kamarádkou na kafe a ona si před vámi objedná zákusek. Jak se zachováte?
a) V pohodě, objednám si výbornou kávu a nic mě nerozhází.
b) Honí mě mlsná, ale vydržím to.
c) Neodolám a dám si taky.
8. Když na vás padne splín:
a) Vím, že nejlepší je procházka nebo koupel.
b) Dám si jeden zákusek a pak si jdu raději zaběhat.
c) „Vyluxuju“ ledničku a od dalšího dne držím dietu.
9. Jak v létě doplňujete tekutiny?
Citrusová šťáva
Autor: SHUTTERSTOCK.COM
a) Hlavně obyčejnou vodou, občas si
dám minerálku nebo čaj.
b) Zapomínám pít, ale držím se neslazených nápojů.
c) Žízeň zaháním limonádami a džusy.
10. Na dovolené:
a) Bývám aktivní, dopřeju si jídlo, ale nezapomenu na akvaaerobik, plavání a dlouhé procházky.
b) Trápím se přísným jídelníčkem.
c) Dopřávám si více než obvykle a lenoším.
11. Když začínáte držet dietu…
a) Myslím na to, jak to bude skvělé, až zhubnu.
b) Dělám si podrobné plány a jídelníčky.
c) Přemýšlím nad tím, jak to bude těžké zvládnout.
Vyhodnocení:
Zvolila jste nejčastěji a)
Léto si umíte užívat plnými doušky, zároveň ale nezapomínáte na štíhlou linii. Nejste psychicky rozkolísaná a zvládnete dietní režim držet poměrně dlouhou dobu. (Pozor jen na podzimní dny, které svádějí ke špatné náladě a pohodlí, udržte si letní naladění.) Jste na nejlepší cestě zhubnout pěkných pár kilogramů, držíme vám palce.
Zvolila jste nejčastěji b)
Až na pár „zakopnutí“ docela dobře dodržujete všechny zásady, které vám pomůžou zhubnout. Měla byste ale boj o štíhlou linii brát s větším nadhledem a s menší dávkou stresu. Jste-li psychicky v pohodě, budete hubnout mnohem lépe. Zkuste do svého tréninkového plánu zařadit nové sporty a aktivity, více se bavte!
Zvolila jste nejčastěji c)
Hubnout byste sice chtěla, ale právě teď na to nejste připravená. Nechce se vám vzdát se posledních letních radovánek a dodržovat disciplínu. Možná by bylo lepší odložit dietu na období, kdy budete mít větší motivaci a pevnější denní rytmus. Konec léta vezměte jako příležitost udržet si hmotnost, vyzkoušet nové dietní recepty a pohybové aktivity.
