4°C
Nápoje plné vitamínů, vlákniny, železa, vápníku a draslíku stimulují látkovou výměnu a podporují spalování tuků. Jejich příprava je přitom jednoduchá. Stačí jen pár ingrediencí. A dvě minuty času. Navíc jsou chutnější než předražené, zázraky slibující, koktejly z lékárny.
Pro krásu i zdraví
Osvěžující drinky jsou ideální svačinou i pro ty z vás, kterým se v létě podařilo zhubnout a chtějí si současnou váhu udržet. Díky detoxikačním účinkům navíc vyčistí organismus, dodají energii. Pleť bude jasnější a hydratovaná.
Deset nejúčinnějších odtučňovacích drinků
1. Meruňkový se syrovátkou
Stimuluje trávení!
Meruňky mají vysoký obsah betakarotenu. Zpomaluje stárnutí kůže, přispívá k udržení zdravé pokožky. Příznivě působí na zrak. Vitamin B, kyselina listová a draslík aktivují spalování tuků. Syrovátka je vysoký obsah kalorií a nízkým obsahem tuku a de-acidofilní nádherné.
Budete potřebovat: 3 meruňky, šťávu z jednoho pomeranče, 1 lžičku citronové šťávy, 100 ml syrovátky
2. Jogurtový s okurkou
Vysuší zavodněný organismus
Jogurtový drink odstraní přebytečnou vodu a odpadní produkty z tkání. Je lehce stravitelný a navíc významně posiluje imunitní systém. Probiotika v něm obsažená pomáhají regulovat činnost trávicího ústrojí, urychlují metabolismus a ovlivňují hladinu tuků v krvi.
Budete potřebovat: 125 g jogurtu (1,5 procenta tuku), 125 ml minerální vody, okurku, 2 polévkové lžíce nasekané máty
3. Chlebový nápoj s rybízem
Podporuje práci střev
Malé bobulky obsahují velké množství draslíku, železa a vitaminu C. Rybíz posiluje peristaltiku střev, chrání buňky před volnými radikály. Chlebový nápoj odstraňuje nadýmání.
Budete potřebovat: 200 g rozmixovaného rybízu, 200 ml chlebového nápoje, polévkovou lžící medu.
Recept na chlebový nápoj:
Čtvrtku chleba nadrobno rozdrobte, zalijte litrem vody, přidejte špetku pepře a nechte při pokojové teplotě zkvasit. Hotový nápoj přeceďte a uchovávejte v chladnu.
4. Ze zeleného čaje s melounem
Stop chuti na sladké
Látky obsažené v medovém melounu potlačí chuť na sladké. Zelený čaj rozkládá tuky uvnitř tukových buněk, takže mohou být snadno vyloučeny z těla. Snižuje hladinu cholesterolu v krvi, brání vstřebávání uhlohydrátů a tuků z potravy a tím snižují celkový energetický příjem.
Budete potřebovat: 200 ml čerstvě uvařeného zeleného čaje s pěti lístky čerstvé máty, oslazeného medem. Po ochlazení přidejte pět kousků žlutého melounu.
5. Sojový koktejl s malinami
Dokonale zasytí
Vláknina v malinách obsažená zasytí a pomůže zažívání. Voňavé lesní plody navíc snižují hladinu cukru v krvi a obsahují antioxidanty, které podporují hubnutí. Sójový jogurt pomáhá budovat svalovou bílkovinu.
Budete potřebovat: 100 g malin, šťávu z jednoho pomeranče, 100 g sojového jogurtu. Vše rozmixujte. Dochutit můžete medem.
6. Zázvorové maté s limetkou
Dejte vale hladu
Vitamin C se účastní metabolismu tuků (umožňuje v těle syntézu účinného "spalovače tuků" karnitinu) a metabolismu bílkovin. Chrání trávicí trakt před vznikem některých typů nádorů a účastní se odbourávání cholesterolu v játrech. Čaj maté snižuje chuť k jídlu. Navíc obsahuje celou řadu prospěšných vitamínů a minerálů. Je výborným prostředkem pro posílení imunity, jeho antioxidační účinky zase zpomalují stárnutí.
Budete potřebovat: 200 ml čaje maté, plátek čerstvého zázvoru, plátek limetky. Po ochlazení přidejte 1,5 lžíce limetkové šťávy a led.
7. Jahodové podmáslí
Dokonalý spalovač
Jahody jsou bohatým zdrojem vitamínů A, B, C, E a minerálních látek, zejména bóru, draslíku, fluoru, fosforu, hořčíku, kobaltu, síry a vápníku. Jinak obsahují z velké části vodu a k tomu i vlákninu. Právě tato kombinace vytváří pocit sytosti v žaludku. Podmáslí podporuje spalování tuků.
Budete potřebovat: 200 g jahod, 200 ml podmáslí, vše rozmixujte. Podle chuti oslaďte medem.
8. Mléčný broskvový koktejl
Aktivuje metabolismus
Broskve obsahuje téměř 90 % vody a jsou kvalitním zdrojem vitamínů A, B a C. Dále obsahují spoustu minerálních látek jako jsou vápník, sodík, draslík a železo. Podporují trávení a stimulují metabolismus. Mají čistící účinek na organismus. V mléku obsaženy vápník snižuje pocit hladu.
Budete potřebovat: 1 broskev, šťávu z jednoho pomeranče, 200 ml odtučněného mléka. Vše rozmixujte. Podle chuti oslaďte medem.
9. Květinová voda
Podporuje detoxikaci
Voda je důležitým účastníkem metabolismu a odvádí odpadní látky z buněk. Má voda velký vliv na stav naší pokožky (tvorbu vrásek, akné a celulitidy), ale i stav vlasů, nehtů. Její nedostatek způsobuje předčasné stárnutí tkání. S květinami chutná skvěle. Citron podporuje růst a omlazení buněk, posiluje vlasy, pokožku a nehty. V kombinaci s vodou je vynikající při zahnání chuti na sladké.
Budete potřebovat: 1,5 litru vody, 2 plátky citronu, tři snítky meduňky. Přidejte okvětní lístky nějaké zahradní květiny, například růže nebo macešky. Vše nechte 30 minut odstát.
10. Ledový nektar z manga
Podporuje trávení
Mango obsahuje hodně vitamínu A. Ten podporuje metabolismus tuků. Dále obsahuje vitamin C, který posiluje buňky, vitamin B (je nepostradatelný pro syntézu bílkovin, podporuje dobré nervy a klidný spánek). Má také množství minerálních látek a stopových prvků (měď, hořčík, mangan, draslík a zinek), které mají vliv na hezké vlasy, pleť, kladně působí na štítnou žlázu a hormony.
Budete potřebovat: 1 mango, 200 ml džusu z tropického ovoce a led. Mango oloupejte, vypeckujte a dužinu rozmixujte. Přilijte džus a doplňte ledovou tříští.
