Osvědčená dieta Petry Janů (56): Pohyb a pravidelnost | Pro ženy | Blesk.cz

Osvědčená dieta Petry Janů (56): Pohyb a pravidelnost

12. ledna 2010 | 05:00

Petra Janů (56) – pohyb a pravidelnost „V mladosti se hubne lehce, zato po třicítce shazujete krvavě každé deko navíc."

Dietami se nikdy netrápila, drží se svého zdravého jídelníčku už skoro třicet let, jí každé tři hodiny, aby uchlácholila žaludek a denně sportuje. Nejdůležitější je podle ní řídit se jednoduchou rovnicí, že přijatá energie (to co sníte) se musí vyrovnat vydané energii – kdo se nehýbe nikdy hubený nebude.  

Kolik zhubnete za týden: 0,5-1 kg


PŘÍKLAD JÍDELNÍČKU:

Snídaně: Cereálie s mlékem a ovoce

Svačina: Jablko

Oběd: Bílé maso se zeleninou

Svačina: Rajče a paprika

Večeře: Zeleninový salát s rybou nebo kuřetem

Autor: alk